O ύπνος σύμμαχος στο αδυνάτισμα, σύμφωνα με νέα μελέτη
Μια νέα μελέτη, μας δίνει ένα νέο –και πολύ ξεκούραστο- όπλο για γρήγορο αδυνάτισμα: τον ύπνο!Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Temple, στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ, θέλησε να αποδείξει ότι ο ύπνος νωρίς το βράδυ μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε ευκολότερα κιλά.
Οι ερευνητές επιστράτευσαν 37 παιδιά, ηλικίας 8 έως 11 ετών, το ένα στα τέσσερα εκ των οποίων ήσαν υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Όταν μια ομάδα παιδιών άλλαξε για μία εβδομάδα τις συνήθειες ύπνου και έπεφταν για ύπνο μία ώρα νωρίτερα, κατέληξαν να τρώνε κατά μέσον όρο 134 θερμίδες λιγότερες την ημέρα και έχασαν μισό κιλό.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου