Δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβουμε πόσο μας επηρεάζει η ψυχική πίεση. Η αϋπνία, η εξάντληση, οι δυσκολίες συγκέντρωσης και οι ανεξήγητοι σωματικοί πόνοι μπορεί να είναι σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά. Όταν το άγχος επιμένει ή εμφανίζονται συμπτώματα κατάθλιψης, οι επιπτώσεις μπορεί να επεκταθούν στην καθημερινότητα, στις σχέσεις και στη σωματική υγεία. Ποια σημάδια αξίζει να αναγνωρίζουμε και πότε χρειάζεται να ζητήσουμε βοήθεια;
Πώς επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό
Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση στις απαιτήσεις και στις δυσκολίες της ζωής. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να μας κινητοποιήσει. Όταν, όμως, είναι έντονο ή παρατεταμένο, μπορεί να δυσκολέψει την καθημερινή λειτουργία και να επιβαρύνει τη σωματική και ψυχική ευεξία.
Οι επιπτώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, μυϊκή ένταση, ενοχλήσεις στο στομάχι, ταχυκαρδία, δυσκολία στον ύπνο και αίσθημα συνεχούς ανησυχίας. Μπορεί επίσης να επηρεαστούν η συγκέντρωση, η μνήμη και η ικανότητα λήψης αποφάσεων.
Δεν εμφανίζουν όλοι τα ίδια συμπτώματα, ούτε σημαίνει ότι κάθε σωματική ενόχληση οφείλεται στο άγχος. Επίμονα ή νέα συμπτώματα χρειάζονται κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση.
Οι επιπτώσεις της κατάθλιψης
Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς μια παροδική κακή διάθεση. Πρόκειται για κατάσταση ψυχικής υγείας που μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνεται, σκέφτεται και λειτουργεί ένας άνθρωπος.
Στα πιθανά συμπτώματα περιλαμβάνονται:
- Επίμονη θλίψη, κενό ή ευερεθιστότητα.
- Απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης από δραστηριότητες που παλαιότερα ήταν σημαντικές.
- Έντονη κόπωση ή έλλειψη ενέργειας.
- Δυσκολίες συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων.
- Διαταραχές ύπνου, όπως αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος.
- Αλλαγές στην όρεξη ή στο βάρος.
- Αισθήματα ενοχής, αναξιότητας ή απελπισίας.
Τα συμπτώματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Όταν η χαμηλή διάθεση ή η απώλεια ενδιαφέροντος επιμένει για τουλάχιστον δύο εβδομάδες και επηρεάζει την καθημερινή ζωή, είναι σημαντικό να αναζητηθεί επαγγελματική αξιολόγηση.
Όταν η ψυχική πίεση εκδηλώνεται στο σώμα
Η ψυχική και η σωματική υγεία συνδέονται στενά. Το παρατεταμένο στρες μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, τη διατροφή και τις καθημερινές συνήθειες, ενώ η κατάθλιψη μπορεί να συνοδεύεται από κόπωση, πόνους και πεπτικές ενοχλήσεις.
Η κατάθλιψη έχει επίσης συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο ορισμένων χρόνιων παθήσεων. Αυτό δεν σημαίνει ότι προκαλεί αναπόφευκτα μια συγκεκριμένη ασθένεια ή ότι κάθε άνθρωπος με κατάθλιψη θα εμφανίσει σωματικά προβλήματα. Η σχέση είναι σύνθετη και επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες.
Γι' αυτό δεν είναι σωστό να αποδίδουμε αυτόματα στο άγχος συμπτώματα όπως ο πόνος στο στήθος, η έντονη δύσπνοια ή η επίμονη αδυναμία. Αν είναι νέα, σοβαρά ή επιδεινώνονται, χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση.
Πότε πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια;
Όταν τα συμπτώματα επιμένουν, δυσκολεύουν την εργασία, τις σχέσεις ή τις καθημερινές δραστηριότητες, η επικοινωνία με γιατρό ή επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι ένα σημαντικό βήμα. Δεν χρειάζεται να περιμένει κάποιος να φτάσει στα όριά του για να αναζητήσει υποστήριξη.
Η θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή συνδυασμό των δύο, ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Για την αντιμετώπιση του άγχους μπορούν επίσης να βοηθήσουν κατάλληλες ψυχολογικές παρεμβάσεις και αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες, χωρίς αυτές να υποκαθιστούν την αναγκαία θεραπεία.
Η φροντίδα της ψυχικής υγείας είναι μέρος της συνολικής υγείας
Η αναγνώριση των συμπτωμάτων δεν αποτελεί διάγνωση, αλλά μπορεί να είναι η αρχή για να αναζητήσει κάποιος τη βοήθεια που χρειάζεται. Η ψυχική υγεία αξίζει την ίδια προσοχή με τη σωματική και δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ένδειξη αδυναμίας.
Όταν υπάρχει άμεσος κίνδυνος αυτοτραυματισμού ή αυτοκτονίας, χρειάζεται άμεση βοήθεια από τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή από επαγγελματία υγείας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου