7 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να κάνετε όταν ξυπνάτε

Δείτε παρακάτω κάποια κοινά λάθη που κάνουμε κατά το πρωινό ξύπνημα και πρέπει να αποφεύγουμε:...

1. Μην πατάτε το κουμπί αναβολής

Οι ειδικοί γενικά θεωρούν ότι η αναβολή είναι μια κακή επιλογή και είναι πιο πιθανό να ξυπνήσετε ταλαιπωρημένοι παρά ανανεωμένοι.

2. Μην μένετε στην εμβρυακή στάση

Η ψυχολόγος του Χάρβαρντ Amy Cuddy, θεωρεί ότι το τέντωμα του σώματος όσο είμαστε ακόμα ξαπλωμένοι συντελεί στην δημιουργία αυτοπεποίθησης.

3. Μην ετοιμάζεστε μέσα στο σκοτάδι

Δίνετε σήμα στο σώμα σας ότι είναι ακόμα νύχτα και αυτό σας κάνει να αισθάνεστε ακόμα πιο κουρασμένοι.

4. Μην τσεκάρετε τα e-mail σας

Αντισταθείτε στην επιθυμία να μπείτε στα μηνύματά σας, γιατί έτσι θα χάσετε πολύτιμο χρόνο.

5. Μην αφήνετε το κρεβάτι σας ξέστρωτο

Σύμφωνα με τον συγγραφέα του βιβλίου «Η δύναμη της συνήθειας», το να φτιάχνετε το κρεβάτι σας είναι μία συνήθεια-κλειδί που ξεκινά μια αλυσιδωτή αντίδραση καλών συνηθειών κατά την διάρκεια της ημέρας.

6. Μην πίνετε καφέ

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η καλύτερη ώρα να πιουν καφέ είναι μετά τις 9:30 π.μ. Αν πιείτε καφέ πολύ νωρίς, αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να μειωθεί η κορτιζόλη του σώματος και να νιώθετε λιγότερο ενεργητικοί.

7. Κάντε το πρωινό ξύπνημα ρουτίνα

Κρατήστε την πνευματική σας διαύγεια για όταν θα την χρειάζεστε πραγματικά.

 parapona-rodou.blogspot.gr