Καθώς υπάρχει ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων που βιώνουν ισχιαλγία, θα σας αποκαλύψουμε μερικούς αποτελεσματικούς τρόπους να αντιμετωπίσετε το πόνο:
Παγοκύστες – εφαρμόσετε τη παγοκύστη στην πληγείσα περιοχή και την αφήνετε για 20 λεπτά. Η αγωγή πρέπει να επαναληφθεί κάθε δύο ώρες μέχρι να αισθανθείτε ανακούφιση.
Θερμοφόρες ή ζεστό μπάνιο – Κάντε ένα ζεστό μπάνιο με αιθέρια έλαια ή αντιφλεγμονώδη βότανα, ή εφαρμόστε μία θερμοφόρα αμέσως μετά την παγοκύστη. Παρόλο που δεν μπορεί να πάει πάρα πολύ βαθιά και να φτάσει το νεύρο, αυτή η μέθοδος θα τονώσει την κυκλοφορία, και έτσι θα μειώσει την εσωτερική φλεγμονή, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος σας.
Μασάζ – μπορείτε να καταπραΰνετε τον πόνο και να μειώσετε το μούδιασμα με ειδικό μασάζ με αιθέρια και φυτικά έλαια.
Ελαφριές ασκήσεις Γιόγκα – Η σωματική δραστηριότητα θα μειώσει το μπλοκάρισμα του πόνου. Επομένως, ήπιες διατάσεις γιόγκα θα τονώσουν τη ροή του αίματος και θα βελτιώσουν τη κινητικότητα σας.
Βελονισμός – Η μέθοδος εισαγωγής βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία στο σώμα ονομάζεται βελονισμός και επιφέρει θεραπευτικές ιδιότητες, δεδομένου ότι ενεργοποιεί το σώμα και βελτιώνει τη λειτουργία των νεύρων.
Ύπνος – αν κοιμάστε και ξεκουράζεστε αρκετά, θα μπορείτε να χαλαρώσετε και να θεραπεύσετε τα νεύρα σας.
Βότανα και έλαια – Μπορείτε να απαλύνετε τον πόνο και να μειώσετε τη φλεγμονή χρησιμοποιώντας αποξηραμένα ή φρέσκα βότανα ή έλαια από βότανα.
Τα ακόλουθα βότανα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην περίπτωση ισχιαλγίας:
- Κουρκουμάς (με μαύρο πιπέρι, διότι βελτιώνει την απορρόφησή του: Πως να βελτιώσετε την απορρόφηση κουρκουμίνης για σούπερ ενισχυμένα οφέλη)
- Λεβάντα
- λουλούδι τίλιου
- Φασκόμηλο
- Ρωμαϊκό χαμομήλι
- Άρνικα
- Γλυκόριζα
- Κρανιά Τζαμαϊκανή (ένα ισχυρό αναλγητικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλα βότανα για τη θεραπεία και του μυοσκελετικού πόνου της αρθρίτιδας)
- Λευκός φλοιός ιτιάς
- Ρίζα φλόμου
- Αρπαγόφυτο
Χειροπρακτική– Μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο, να αποκαταστήσετε τη κινητικότητα σας και να μειωθεί η φλεγμονή εντελώς φυσικά με χειροπρακτικές εφαρμογές, οι οποίες είναι στην πραγματικότητα διευθέτηση της σπονδυλικής στήλης.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου