Υπάρχει τρόπος όμως, να κάνετε το δικό σας παιδί να τρώει με όρεξη και να ευχαριστιέται με κάθε φαγητό που ετοιμάζετε για αυτό.
Μαγειρέψτε μαζί με το παιδί σας. Δεν υπάρχει καλύτερος και πιο δημιουργικός τρόπος για να μάθει το παιδί σας πώς παρασκευάζεται κάθε πιάτο. Έτσι, θα εκτιμήσει περισσότερο το φαγητό του και θα του είναι πολύ δύσκολο να αρνηθεί να φάει αυτό που το ίδιο προετοίμασε.
Δημιουργήστε το δικό του χώρο στην κουζίνα. Προμηθευτείτε πιάτα και μαχαιροπίρουνα που θα του φτιάξουν τη διάθεση. Ειδικά, αν απεικονίζουν τον αγαπημένο τους ήρωα, τότε θα νιώσουν σαν να τρώνε μαζί του, θα έχουν μεγαλύτερη όρεξη και δεν θα δεχτούν να πετάξετε στα σκουπίδια το φαγητό που βρίσκεται στο αγαπημένο τους πιάτο.
Σχεδιάστε το πιάτο του. Μπορείτε να παίξετε με τα φαγητά, δημιουργώντας κάθε φορά και ένα διαφορετικό σχέδιο. Για παράδειγμα, μπορείτε να δώσετε στο ρύζι, το σχήμα πύργου με τη βοήθεια ενός ποτηριού ή να κόψετε τη σαλάτα με τέτοιο τρόπο ώστε να σχηματίζει ένα πρόσωπο (καρότα για μάτια, αγγουράκι για στόμα, ντομάτα για μάγουλα κλπ.).
Συνδυάστε το φαγητό με μία καλή οικογενειακή ατμόσφαιρα. Μην του αρχίσετε τις φωνές για τις μαθησιακές του επιδόσεις και μη συνδέσετε την ώρα αυτή με αρνητικές στιγμές. Συζητήστε για κάτι ευχάριστο, όπως την εκδρομή που πήγατε στις διακοπές σας και αποφύγετε να σχολιάσετε καθημερινές ανησυχίες.
Διαβάστε μαζί με το παιδί σας ή εξηγήστε του ποια θρεπτική αξία διαθέτει κάθε τροφή. Έτσι, θα γίνει αντιληπτό το πόσο σημαντική είναι η πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών που κρύβονται στα φαγητά που δεν είναι της αρεσκείας τους, όπως τα όσπρια.

Γράφει η Ελεωνόρα - Βασιλική Πατρικαλάκη