Νικήστε τους πόνους της περιόδου

Συμβουλές για ανακούφιση τις «δύσκολες μέρες» Αν υποφέρετε από πόνους στη διάρκεια της περιόδου σας, απομακρύνετε τους με τους παρακάτω φυσικούς τρόπους.


- Δίνουμε προσοχή στο τι τρώμε. Ενισχύουμε τη διατροφή μας τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά.

- Θέλουμε ζέστη. Ξαπλώνουμε στο κρεβάτι μας και ακουμπάμε μια θερμοφόρα στη μέση για να χαλαρώσουν οι μύες και να μειωθεί ο πόνος.

- Λέμε όχι στην καφεΐνη. Όσες μέρες υποφέρουμε από πόνους σταματάμε να πίνουμε καφέδες και ανθρακούχα αναψυκτικά.

- Λέμε ναι στο πολύ νερό, γιατί είναι απαραίτητο να είναι καλά ενυδατωμένος ο οργανισμός μας, έτσι ώστε να απομακρύνει τους πόνους.

- Κινηθείτε. Όσο και αν ακούγεται αντίθετο, όταν κινούμαστε ο οργανισμός μας απελευθερώνει ενδορφίνες, που λειτουργούν ως φυσικό αναλγητικό.

Πηγή: myworld.gr