Εδώ και αιώνες, οι άνθρωποι αναζητούν τα μυστικά της μακροζωίας, αλλά και τρόπους να επιβραδύνουν την αναπόφευκτη διαδικασία της γήρανσης. Κι ενώ δεν έχουμε ανακαλύψει ακόμη τη μυθική «πηγή της νεότητας», έρχονται σταδιακά στο επιστημονικό προσκήνιο όλο και περισσότερες πληροφορίες αναφορικά με το πώς ορισμένα θρεπτικά συστατικά θα μπορούσαν να επηρεάσουν τους βιολογικούς μηχανισμούς της γήρανσης.
Ένα από αυτά φαίνεται, σύμφωνα με πρόσφατη ανασκόπηση, που δημοσιεύθηκε στο Nutrients, να είναι η βιταμίνη D. Συχνά αναφέρεται ως «βιταμίνη του ήλιου», επειδή το σώμα την παράγει όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως και είναι γνωστή για τον κρίσιμο ρόλο της στη διατήρηση ισχυρών οστών και ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Τα αναθεωρημένα ερευνητικά δεδομένα, ωστόσο, υποδηλώνουν ότι αυτό το ευέλικτο θρεπτικό συστατικό μπορεί επίσης να διαδραματίσει ρόλο στη διαμόρφωση των «χαρακτηριστικών της γήρανσης», ενός συνόλου βιολογικών διαδικασιών, που συμβάλλουν στη φθορά και τις ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία.
Το σώμα μοιάζει με μια πολύπλοκη μηχανή, με αμέτρητα εργαλεία, που συνεργάζονται, για να κρατούν τον οργανισμό σε άριστη λειτουργία. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά αρχίζουν να φθείρονται, οδηγώντας στα σημάδια γήρανσης. Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της γήρανσης σχετίζονται με αλλαγές, όπως η βλάβη του DNA, η κυτταρική γήρανση (όταν τα κύτταρα σταματούν να διαιρούνται και αρχίζουν να εκκρίνουν βλαβερές ουσίες) και η χρόνια φλεγμονή. Πρόκειται για διαδικασίες αλληλένδετες, που επιδεινώνουν η μία την άλλη, οδηγώντας στη σταδιακή φθορά του οργανισμού.
Σε αυτό το σημείο είναι που, σύμφωνα με τους ερευνητές, μπαίνει στη συζήτηση ο δυνητικός ρόλος της βιταμίνης D. Οι συγγραφείς της ανασκόπησης, με επικεφαλής τη δρ. Carmelinda Ruggiero από το Πανεπιστήμιο της Περούτζια στην Ιταλία, υποστηρίζουν ότι αυτή η βιταμίνη θα μπορούσε πιθανώς να στοχεύσει ταυτόχρονα σε πολλαπλά χαρακτηριστικά της γήρανσης, χάρη στις ευρείες επιδράσεις της σε διάφορους ιστούς και συστήματα οργάνων:Μπορεί να προάγει τη γονιδιωματική σταθερότητα. Με την πάροδο του χρόνου, το DNA συσσωρεύει βλάβες από διάφορες πηγές, όπως η υπεριώδης ακτινοβολία, το οξειδωτικό στρες και οι περιβαλλοντικές τοξίνες. Αυτή η βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε μεταλλάξεις και άλλες γενετικές ανωμαλίες, που συμβάλλουν σε ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, όπως ο καρκίνος. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να συμβάλλει στη διατήρηση της γονιδιωματικής σταθερότητας, ρυθμίζοντας γονίδια που εμπλέκονται στην επιδιόρθωση του DNA και προστατεύοντας τα κύτταρα από οξειδωτικές βλάβες.
Βασικό χαρακτηριστικό της γήρανσης είναι η φθορά των τελομερών, προστατευτικών καλυμμάτων των χρωμοσωμάτων, που μικραίνουν κάθε φορά που ένα κύτταρο διαιρείται. Όταν γίνονται πολύ κοντά, τα κύτταρα δεν μπορούν πλέον να διαιρεθούν και σταδιακά γερνούν. Ορισμένες μελέτες παρατήρησης έχουν βρει συσχετίσεις μεταξύ υψηλότερων επιπέδων βιταμίνης D και μεγαλύτερου μήκους τελομερών, γεγονός που υποδηλώνει ότι η βιταμίνη D μπορεί να συμβάλλει στη διατήρηση της ακεραιότητας των τελομερών.
Η βιταμίνη D θα μπορούσε να επηρεάσει τις επιγενετικές αλλαγές, τροποποιήσεις που επηρεάζουν τη γονιδιακή έκφραση, χωρίς να μεταβάλλουν την αλληλουχία του DNA. Αυτές οι μεταβολές αποτελούν βασικό παράγοντα γήρανσης και ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία. Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το συμπλήρωμα βιταμίνης D μπορεί να επηρεάσει τα πρότυπα μεθυλίωσης του DNA, έναν τύπο επιγενετικής τροποποίησης, με τρόπο που προάγει την υγιέστερη γήρανση.
Επιπλέον, η βιταμίνη μπορεί να διαχειριστεί αποτελεσματικά τη χρόνια φλεγμονή, χαρακτηριστικό γνώρισμα γήρανσης. Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα παράγει περισσότερα προφλεγμονώδη μόρια, συμβάλλοντας σε ένα ευρύ φάσμα παθήσεων που σχετίζονται με την ηλικία, από καρδιοπάθειες έως γνωστική έκπτωση. Η βιταμίνη D έχει αποδεδειγμένες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού, ώστε να κρατήσει τη φλεγμονή υπό έλεγχο.
Τέλος, η βιταμίνη D θα μπορούσε να επηρεάσει το μικροβίωμα του εντέρου, την πολύπλοκη κοινότητα μικροοργανισμών στον πεπτικό σωλήνα. Μια ανισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε πολυάριθμα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την ηλικία. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση μιας υγιέστερης μικροβιακής ισορροπίας του εντέρου, προωθώντας τη μακροζωία και τη συνολική υγεία.
Απαιτούνται πιο αυστηρές κλινικές δοκιμές, για να διαπιστωθεί αν η συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης D μπορεί πραγματικά να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και να προλάβει ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία. Επιπλέον, η βέλτιστη δοσολογία και ο χρόνος πρόσληψης της βιταμίνης D βρίσκονται ακόμη υπό διερεύνηση. Είναι σημαντικό τα συμπληρώματα αυτής της βιταμίνης να χορηγούνται με προσοχή, καθώς η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες και προβλήματα υγείας, όπως η υπερασβεστιαιμία (αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα).
Παρ’ όλα αυτά, η δυνατότητα της βιταμίνης D να επηρεάζει πολλαπλά χαρακτηριστικά της γήρανσης είναι ένας συναρπαστικός τομέας διερεύνησης. Η βιταμίνη D θα μπορούσε να αποδειχθεί ένα σημαντικό κομμάτι του παζλ στην προσπάθειά μας να ξεκλειδώσουμε τα μυστικά της υγιούς γήρανσης. Καθώς η έρευνα είναι σε εξέλιξη, μπορεί να βρισκόμαστε ήδη ένα βήμα πιο κοντά στο να γυρίσουμε πίσω το χρόνο και να απολαύσουμε μια μεγαλύτερη και πιο υγιή ζωή.
Στο μεταξύ, η εξασφάλιση επαρκούς πρόσληψης βιταμίνης D μέσω ενός συνδυασμού προσεκτικής έκθεσης στον ήλιο, διατροφικών πηγών (όπως τα λιπαρά ψάρια, οι κρόκοι αυγών και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα) και συμπληρωμάτων (υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού) αποτελεί μια συνετή προσέγγιση για την υποστήριξη της συνολικής υγείας και ευεξίας καθώς μεγαλώνουμε.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Αρχειοθήκη ιστολογίου
-
▼
2024
(4154)
-
▼
Μαΐου
(574)
- Lara Fabian - Je t'aime - Live in Paris, 2001 - HQ...
- BMW M4 CS
- Λαμία: Μεγάλη φωτιά στο εργοστάσιο όπου παρασκευάσ...
- Ζημιές και στο αυτοκίνητο μας από την αφρικανική σ...
- Όρια συνταξιοδότησης - Τσακλόγλου: Πότε θα επανεξε...
- Ανάλυση Sky News: Τι θα σημαίνει να επιβεβαιωθεί ο...
- Πυροβολισμοί στην Πολίχνη Θεσσαλονίκης - Εντοπίστη...
- Ιρανική τηλεόραση: Το ελικόπτερο του Ραΐσι συνετρί...
- HAUSER - Volare
- Bentley
- Γενοκτονία των Ποντίων: 105 χρόνια από τη σφαγή κα...
- EΦΚΑ: Μόνο με ραντεβού η χορήγηση ασφαλιστικής ικα...
- Τι είναι ο παρβοϊός που κόστισε τη ζωή σε κοριτσάκ...
- 10 ζώα που θεωρούνται ζωντανά απολιθώματα
- Προκαλεί ο Ερντογάν την Ημέρα Μνήμης της Γενοκτονί...
- 100 χρόνια ιστορία: Αδημοσίευτες φωτογραφίες της B...
- Εξαφανίστηκε 49χρονος - «Είχε χρήματα από κληρονομ...
- Αρτέμης Σώρρας: Η βίλα-αρχηγείο στο Λαγονήσι, ο πλ...
- Καναδός εκατομμυριούχος ανέβασε σπάνια Porsche στο...
- Γυναίκες παρέσυραν αλλοδαπό, τον χτύπησαν και τον ...
- Αγρίνιο: Τον έπιασαν με τα χρήματα μιας απάτης αλλ...
- Ταϊβάν: Άγριο ξύλο στη βουλή μεταξύ βουλευτών
- Κρίση στη γαλλική Νέα Καληδονία - Εκτεταμένη αστυν...
- Αγία Βαρβάρα: Έγινε έκρηξη χειροβομβίδας
- Οι εύζωνες φόρεσαν ποντιακά - Δείτε πώς η Προεδρικ...
- Ο 20χρονος Ντίλαν Χικς νικητής στο 4ο ετάπ του Διε...
- Πόλεμος στο Ισραήλ: Άλλη μία σορός ομήρου της Χαμά...
- HAUSER Classic II - Royal Albert Hall 09.05.2024 -...
- BMW XM για τη Μαύρη Γαζέλα
- Bugatti;
- Ρολόι: Τα 4 tourbillon αριστουργήματα της χρονιάς ...
- van της Citroen με τα δυο πρόσωπα Relay Back to Ba
- O πανέξυπνος λόγος που τα ρολόγια ρυθμίζονται πάντ...
- Κολλημένος με την Audi o Κάρολος!
- Επιστήμονες κατέγραψαν το πιο σπάνιο καλαμάρι: Είν...
- Γιατί κρύβεται η γάτα σας
- Φλώρινα: Λαθροϋλοτόμος με καταδίκη συνελήφθη ξανά
- VinFast VF3
- Ημαθία: Εξιχνιάστηκαν δυο απάτες με λεία λίρες και...
- «50 χρόνια Δημοκρατία»: Πώς αξιολογούν οι πολίτες ...
- Πάτρα: Έκοψε το αυτί της αδελφής του κατά τη διάρκ...
- Γιατί η Mercedes έριξε «άκυρο» στον Μπιλ Γκέιτς; ΝΕΑ
- «Κατακλυσμός» σε Βέλγιο, Γαλλία και Γερμανία - Πλη...
- Βόλος: Ψάρεψαν παράνομα χιλιάδες αχινούς Όταν του...
- Ο φοβερός λιμός του 1941-1942 στην κατεχόμενη Ελλάδα
- Καταρρακτώδεις βροχές νοτιοδυτικά της Γερμανίας - ...
- Λάρισα: Ανήλικοι λεηλατούσαν βαγόνια του ΟΣΕ
- Βρετανία: Το ταξίδι... με βασιλικό αέρα του Χάρι κ...
- Παραποιούσαν τα στοιχεία κλεμμένου τζιπ για να το ...
- Μετέφεραν πάλι δυο τόνους λαθραίο φρέον από την Αλ...
- Οι αλλόκοτοι λύκοι που προξενούν τρόμο στο διάβα τ...
- Δίκη Folli Follie: Ενοχή Δημήτρη Κουτσολιούτσου γι...
- Κοζάνη: Ορφανό αρκουδάκι βρέθηκε σε αυλή σπιτιού β...
- HAUSER - Live in Belgrade (Full Concert) - REBEL W...
- Το «κτήνος» του Λούκα Ντόντσιτς μεγαλώνει κι άλλο!
- Κομοτηνή: Νεαρός έκαιγε Ελληνικές και Ευρωπαϊκές σ...
- Στέλλα Καλτσίδου: Προπονήτρια της χρονιάς στη Μεγά...
- Κορυφαίος καθηγητής κατέρριψε τη θεωρία της Επίπεδ...
- Για ψευδείς ισχυρισμούς κατηγορεί το Ισραήλ τη Νότ...
- Οι Υφυπουργοί Εξωτερικών που διορίστηκαν με απόφασ...
- Πρώην εκτελεστής με 39 δολοφονίες στην «πλάτη» του...
- Αστυνομικοί σκότωσαν άνδρα που προσπάθησε να βάλει...
- «Μπρέ αμάν! Σαράντα χιλιάδες δραχμές μ’ εκόστισαν ...
- Στη δημοσιότητα επιστολή που είχε στείλει ο Πιέρ ν...
- Στρατιώτης κατηγορείται ότι βίασε τουρίστρια στη Χ...
- «Giasemi»: Ξανά στο σφυρί το γιοτ με το Eλληνικό ό...
- Ροζ Πάνθηρες: Αυτοί είναι οι δύο Σέρβοι που άδειαζ...
- Whitney Houston, Dionne Warwick - That's What Frie...
- From this Moment - Joslin - Shania Twain Cover
- Οι τετρακύλινδροι δεν «τραβάνε» στις AMG. Γι’ αυτό...
- To Love You More - Joslin - Celine Dion Cover
- Mercedes-Benz G-Clas
- TUDOR FXD Chrono «Cycling Edition»
- V12 Ferrari
- Ιταλία: Διακινητές ναρκωτικών στην Ιταλία έφτιαξαν...
- «Καρχαρίας» και «Διαβολόψαρο»: Τα δύο υποβρύχια dr...
- Ισπανία: Κατάσχεση 2 τόνων μεθαμφεταμίνης - Την έφ...
- Τουρκία: Ποινές κάθειρξης ως και 30 χρόνια σε Κούρ...
- Αλγερία: Τον απήγαγαν το 1998 και τον κρατούσαν γι...
- Μενέντεζ: Αποκάλυψε πως η σύζυγός του, Ναντίν, πάσ...
- Νότια Αφρική: Οδηγός φορτηγού σκότωσε 18 μαθητές σ...
- Ρωσία: 17 χρόνια φυλακή για κατασκοπεία υπέρ της Γ...
- Γερμανία: Νέες έφοδοι σε πυρήνες στο Ντούισμπουργκ...
- «Γεώργιος Αβέρωφ»: Η ιστορία του θρυλικού θωρηκτού
- Ο τρόπος οδήγησης αλλάζει με απίστευτα γρήγορους ρ...
- SKOPJE SKOPIA, : Προκαλεί ο Μιτσκόσκι - Θα αποκα...
- ΕΦΚΑ: Σε δύο μήνες βγαίνει η σύνταξη κατά μέσο όρο...
- Πόσο καιρό θυμούνται οι γάτες ανθρώπους που έχουν ...
- Ινδονησία: Σιαμαία ενωμένα στη λεκάνη - Πέρασαν ξα...
- Τι είναι τελικά ο θόρυβος; Η επιστήμη πίσω από τη ...
- Suzuki Jimny XL Heritage
- Μεξικό: Ταύρος επιτέθηκε σε γυναίκα σε παραλία- Τη...
- Πέντε άντρες θα δικαστούν στην Ελλάδα για σκόπιμη ...
- Γιατί ο καρκίνος ονομάζεται καρκίνος; Οι Αρχαίοι Έ...
- Ηράκλειο: Ρομά έβαλαν τα 10 και 12 χρόνων παιδιά τ...
- Τζένιφερ Λόπεζ: Kακότροπη και με τους συναδέλφους ...
- Τουρκία: Σάλος για Βρετανούς που σκόρπισαν στη θάλ...
- Ιταλία: Κατασχέθηκε από την αστυνομία μια από τις ...
- Γερμανία: Σάλος από το βίντεο με στέλεχος των Φιλε...
- Τουρκία: Διαβόητος αρχηγός συμμορίας συνελήφθη στη...
- ► Φεβρουαρίου (837)
- ► Ιανουαρίου (1041)
-
▼
Μαΐου
(574)
-
►
2023
(11198)
- ► Δεκεμβρίου (779)
- ► Σεπτεμβρίου (772)
- ► Φεβρουαρίου (1122)
- ► Ιανουαρίου (1018)
-
►
2022
(11200)
- ► Δεκεμβρίου (731)
- ► Σεπτεμβρίου (896)
- ► Φεβρουαρίου (960)
- ► Ιανουαρίου (1185)
-
►
2021
(17393)
- ► Δεκεμβρίου (1574)
- ► Σεπτεμβρίου (1499)
- ► Φεβρουαρίου (1454)
- ► Ιανουαρίου (1497)
-
►
2020
(23158)
- ► Δεκεμβρίου (1599)
- ► Σεπτεμβρίου (1967)
- ► Φεβρουαρίου (2081)
- ► Ιανουαρίου (2427)
-
►
2019
(23814)
- ► Δεκεμβρίου (2676)
- ► Σεπτεμβρίου (2114)
- ► Φεβρουαρίου (1615)
- ► Ιανουαρίου (1648)
-
►
2018
(16714)
- ► Δεκεμβρίου (1126)
- ► Σεπτεμβρίου (1200)
- ► Φεβρουαρίου (1946)
- ► Ιανουαρίου (1812)
-
►
2017
(7347)
- ► Δεκεμβρίου (1712)
- ► Σεπτεμβρίου (714)
- ► Φεβρουαρίου (134)
- ► Ιανουαρίου (174)
-
►
2016
(2893)
- ► Δεκεμβρίου (277)
- ► Σεπτεμβρίου (107)
- ► Φεβρουαρίου (375)
- ► Ιανουαρίου (524)
-
►
2015
(10911)
- ► Δεκεμβρίου (256)
- ► Σεπτεμβρίου (273)
- ► Φεβρουαρίου (1965)
- ► Ιανουαρίου (2523)
-
►
2014
(21554)
- ► Δεκεμβρίου (2811)
- ► Σεπτεμβρίου (1799)
- ► Φεβρουαρίου (1354)
- ► Ιανουαρίου (1501)
-
►
2013
(16071)
- ► Δεκεμβρίου (1318)
- ► Σεπτεμβρίου (1328)
- ► Φεβρουαρίου (1328)
- ► Ιανουαρίου (1141)
-
►
2012
(9024)
- ► Δεκεμβρίου (1035)
- ► Σεπτεμβρίου (520)
- ► Φεβρουαρίου (2)
- ► Ιανουαρίου (1)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου