ΚΕΠΚΑ - ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΗ ΕΚΘΕΣΗ ΣΤΗΝ ΥΠΕΡΙΩΔΗ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ

Χρόνο με το χρόνο φθείρεται η επιδερμίδα από την έκθεση στον ήλιο, ανεξάρτητα από το αν προκαλείται ηλιακό έγκαυμα.
Λίγο πριν την επίσημη έναρξη του καλοκαιριού δημοσιεύει το Κέντρο Προστασίας Καταναλωτών τις ετήσιες οδηγίες για την καλύτερη δυνατή προστασία της υγείας της επιδερμίδας.




Με αφορμή τη συζήτηση για τα οφέλη που έχει η έκθεση στο ηλιακό φως για τον ανθρώπινο οργανισμό, αναφορικά με τη σύνθεση βιταμίνης D, και έπειτα από τη μεγάλη διάσταση που πήρε το θέμα εξαιτίας της παραπληροφόρησης, το Κέντρο Προστασίας Καταναλωτών προχώρησε σε ερώτηση προς τον Ε.Ο.Φ. για να διευκρινίσει το γεγονός.
Έτσι, σύμφωνα με τον Ε.Ο.Φ. και την Αρμόδια Γαλλική Αρχή για τα Φάρμακα και τα Καλλυντικά, η συνολική έκθεση στις υπεριώδεις ακτινοβολίες του ήλιου δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα 20-30 λεπτά την εβδομάδα, με απαραίτητη χρήση αντηλιακού με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 15 SPF αμέσως μετά από την έκθεση μας.
Τα τελευταία χρόνια θεωρείται επικίνδυνη η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου για την υγεία. Η υπεριώδης ακτινοβολία τύπου UVΑ προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος, επηρεάζει το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα και αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την εκδήλωση καρκίνου του δέρματος. Η ακτινοβολία τύπου UVB προκαλεί τα γνωστά μας εγκαύματα.
Στις ετικέτες των αντηλιακών υπάρχει ο δείκτης προστασίας, γνωστός και ως SPF (Sun Protection Factor). Ωστόσο, ο αποκαλούμενος «συντελεστής ηλιακής προστασίας (SPF)» προστατεύει μόνον από τα εγκαύματα που οφείλονται στην ακτινοβολία τύπου UVB.
Σύμφωνα με τις βαθμίδες διακύμανσης των δεικτών προστασίας, ο δείκτης προστασίας 6 είναι ο μικρότερος, ο οποίος προσφέρει κάποια προστασία. Αντηλιακά, με μικρότερους δείκτες δεν θα πρέπει να προτιμώνται.
Οι δείκτες 6-10 προσφέρουν χαμηλή προστασία, ενώ οι δείκτες που κυμαίνονται μεταξύ 15 έως και 25 προσφέρουν μέτρια αντηλιακή προστασία. Τέλος, οι υψηλοί δείκτες 30-50 προσφέρουν μεν υψηλή προστασία, δεν μπορούν -όμως – να προσφέρουν πλήρη προφύλαξη και ασφάλεια έναντι των βλαβερών ακτινοβολιών.
Το αντηλιακά δεν είναι σχεδιασμένα για να αυξήσουν το χρόνο έκθεσης στον ήλιο, αλλά για να προστατεύσουν. Συγκεκριμένα, ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας 15 απορροφά το 93% της UVB ακτινοβολίας συγκριτικά με κάποιο με δείκτη 30, που απορροφά το 97% της UVB ακτινοβολίας. Παρόλα αυτά, έρευνες έχουν αποδείξει πως δείκτες επάνω από 50 δεν αυξάνουν ιδιαίτερα την προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία. Ισχυρισμοί για πλήρη προστασία ενηλίκων, μωρών και μικρών παιδιών, δεν λένε την αλήθεια.
Για την ορθή επάλειψη του προϊόντος προκειμένου να επιτευχθεί η προστασία που υποδεικνύεται από τον δείκτη προστασίας, απαιτείται ποσότητα 2mg/cm².
Αυτό μεταφράζεται περίπου στο ένα τρίτο μιας μικρής φιάλης αντηλιακού, για την κάλυψη όλου του σώματος. Ισχυρισμοί ότι δεν χρειάζεται επανάληψη της επάλειψης δεν είναι αληθινοί.
Η σήμανση των αντηλιακών θα πρέπει να περιλαμβάνει την τυποποιημένη σφραγίδα UVA, δηλώνοντας ένα ελάχιστο όριο προστασίας μαζί με προειδοποιήσεις, όπως:

• Μη μένετε στον ήλιο πολλή ώρα, ακόμα και αν φοράτε αντηλιακό. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο αποτελεί απειλή για την υγεία.
• Κρατάτε τα μωρά και τα μικρά παιδιά μακριά από τον ήλιο.
• Η χρήση μειωμένης ποσότητας αντηλιακού μειώνει την προστασία.
• Πέρα από τα αντηλιακά προϊόντα, είναι αναγκαίο να λαμβάνονται επιπλέον μέτρα προστασίας όπως:
• Η χρήση αδιάβροχων αντηλιακών, ειδικά αν παραμένουμε αρκετή ώρα μέσα στη θάλασσα ή στην πισίνα, σε συνδυασμό με γυαλιά ηλίου.
• Η επάλειψη με επαρκή ποσότητα αντηλιακού σε τακτά χρονικά διαστήματα.
• Η επανάληψη της εφαρμογής αντηλιακού μετά από την κολύμβηση, το σκούπισμα του σώματος με πετσέτα, μετά από παιχνίδι ή άσκηση, ακόμα και αν είμαστε κάτω από την ομπρέλα.
• Η αύξηση της ποσότητας, της συχνότητας και του δείκτη προστασίας για τα παιδιά, καθώς έχουν πιο ευαίσθητη επιδερμίδα.
• Η εφαρμογή αντηλιακού 30 λεπτά πριν “βγούμε” στον ήλιο.
• Η προστασία από την έκθεση στον ήλιο τις ώρες αυξημένου κινδύνου από τις 10 π.μ. μέχρι και τις 4 μ.μ., ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες.
• Να είμαστε εφοδιασμένοι με καπέλο και μπλουζάκι στην παραλία.
• Η κατανάλωση πολλών υγρών.
• Να μην αυξάνουμε απότομα το χρόνο έκθεσης στον ήλιο, αλλά σταδιακά.
• Να χρησιμοποιούμε το αντηλιακό που ταιριάζει στο δέρμα μας.

Μεταξύ των μελών του πληθυσμού υφίστανται άτομα, τα οποία τείνουν να είναι πιο ευαίσθητα στην υπεριώδη ακτινοβολία. Αυτά είναι:

• Τα άτομα με ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, ξανθά, κόκκινα ή καστανόξανθα μαλλιά, γαλάζια ή γκρίζα μάτια, φακίδες ή καψίματα και οι εργαζόμενοι σε κλειστούς χώρους καθ’όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Συνεπώς συνίσταται προσοχή κατά την έκθεσή τους σε αυτή.
• Παρομοίως, η πολύωρη παραμονή σε ανοιχτούς χώρους αλλά και η πιθανή κληρονομική προδιάθεση για καρκίνο του δέρματος και μελάνωμα, συνιστούν επιβαρυντικούς παράγοντες.
• Με γνώμονα γεωγραφικά κριτήρια, οι παραθεριστές και, κυρίως, οι κάτοικοι περιοχών με μεγάλο υψόμετρο ή περιοχών που βρίσκονται κοντά στον Ισημερινό, εκτίθενται σε 4-5% περισσότερη ακτινοβολία για κάθε 300 μέτρα επάνω από το επίπεδο της θάλασσας.
• Ευαίσθητοι στον ήλιο είναι οι ασθενείς διαγνωσμένοι με καρκίνο δέρματος, οι οποίοι υποβλήθηκαν πρόσφατα σε θεραπεία και τα άτομα που πάσχουν από ασθένειες, όπως είναι ο ερυθηματώδης λύκος.
• Ευαίσθητα στην ηλιακή ακτινοβολία είναι τα άτομα, που ακολουθούν θεραπευτική αγωγή και η οποία περιλαμβάνει:

• παρασκευάσματα για την ακμή,
• αντιβιοτικά που περιέχουν τετρακυλίνη,
• αντι-ισταμινικά,
• αντισυλληπτικά που περιέχουν οιστρογόνα,
• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα,
• ηρεμιστικά ή παρασκευάσματα για την ναυτία,
• φάρμακα που περιέχουν σουλφαμιδίνη,
• αγχολυτικά,
• διουρητικά,
• φάρμακα για το διαβήτη.

Οι ασθενείς θα πρέπει να συμβουλεύονται το θεράποντα ιατρό τους πριν ξεκινήσουν για διακοπές, καθότι κάποια φάρμακα γίνονται επικίνδυνα σε συνδυασμό με την έκθεση στον ήλιο.
Τα μωρά και τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην έκθεση στον ήλιο. Μελέτες δείχνουν ότι ένα ή περισσότερα ηλιακά εγκαύματα στο παιδί ή στον έφηβο, αυξάνουν το ποσοστό της εμφάνισης μελανώματος που είναι μια πολύ συνηθισμένη και θανατηφόρα μορφή καρκίνου του δέρματος.
Πριν λίγα χρόνια, το φωτεινό αστέρι της ημέρας, με το φως και τη ζέστη του ήταν μόνο πηγή ζωής. Σήμερα, όμως, «φροντίσαμε» να καταστρέψουμε τη «φυσική ασπίδα» και να μετατρέψουμε αυτό το αγαθό σε εχθρό. Ας είμαστε λοιπόν, προσεκτικοί.

Της Σοφίας Σοφικίτη 
©Typologos.com 2015