Ζουμερός, νόστιμος και χορταστικός, ο καγιανάς είναι ένα φαγητό για όλες τις ώρες, από το πρωί μέχρι το βράδυ, ενώ συνοδεύει ιδανικά και το τσιπουράκι.
Υλικά
- 4-5 αβγά
- 3 ντομάτες ώριμες, ψιλοκομμένες
- 3 σκελίδες σκόρδο, σε φετούλες
- ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο
- 1-2 πιπεριές κέρατο, σε ροδέλες
- ρίγανη, προαιρετικά
- αλάτι, πιπέρι
Διαδικασία
Βήμα 1
Ζεσταίνετε ένα αντικολλητικό τηγάνι και βάζετε το ελαιόλαδο και τις πιπεριές και ανακατεύετε συνεχώς, μέχρι να μαλακώσουν.
Βήμα 2
Ρίχνετε
στο τηγάνι τις φετούλες του σκόρδου και τις ψιλοκομμένες ντομάτες και
συνεχίζετε το σοτάρισμα, μέχρι να πιουν οι ντομάτες το ζουμάκι τους.
Βήμα 3
Σε ένα μπολ, ανακατεύετε ελαφρά τα αβγά, χωρίς να ομογενοποιηθούν όπως στην ομελέτα και τα προσθέτετε στο τηγάνι.
Βήμα 4
Αλατίζετε, ανακατεύετε με ξύλινη κουτάλα και ψήνετε τα αβγά μόνο μέχρι να πήξει το ασπράδι, για να μην στεγνώσει ο καγιανάς.
Βήμα 5
Σερβίρετε πασπαλίζοντας με πιπέρι και ρίγανη και συνοδεύετε με φρέσκο ψωμί.
- Μερίδες : 2
- Χρόνος προετοιμασίας : 5m
- Χρόνος ψησίματος : 20m
- Έτοιμο σε : 25m
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου