Λίγο «ξεβόλεμα» κάνει καλό στην υγεία μας!

 
Τι λένε οι ειδικοί

Καμιά φορά αυτά που μας ζορίζουν, μας κάνουν και καλό. Σε όλους μας αρέσει να νιώθουμε και να είμαστε άνετα. Ποιος δεν προτιμάει να κάθεται στον μαλακό του καναπέ,
να φοράει άνετα παπούτσια και να βάζει την θέρμανση στο φουλ τις κρύες χειμωνιάτικες ημέρες; Κάποιες φορές όμως το να ξεβολευόμαστε με βάση έρευνες είναι καλό για την υγεία μας.

Κρύωμα
Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν παίρνουμε παυσίπονα κάθε φορά που ταλαιπωρούμαστε από ένα απλό συνάχι ή βήχα καθυστερούμε τον ιό από το να κάνει τον κύκλο του ενώ ταυτόχρονα ο οργανισμός μας συνηθίζει στην λήψη των συγκεκριμένων φαρμάκων με αποτέλεσμα να μην είναι τόσο αποτελεσματικά σε μελλοντική πιο σοβαρή ίωση. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα μας ταλαιπωρήσει ένα απλό κρύωμα ας κάνουμε λίγο υπομονή και ας αφήσουμε τον οργανισμό μας να το αντιμετωπίσει μόνο του.

Κρύο μπάνιο
Σε όλους μας αρέσει να απολαμβάνουμε για ώρα ένα καυτό μπάνιο το οποίο μας ηρεμεί και μας χαλαρώνει. Αξίζει όμως να αφήσουμε στην άκρη την γαλήνη του ζεστού αφρόλουτρου και να ταλαιπωρηθούμε με ένα παγωμένο ντους καθώς τα οφέλη που προσφέρει είναι ιδιαίτερα σημαντικά. Ένα κρύο μπάνιο μετά από έντονη γυμναστική αποκαθιστά τους ταλαιπωρημένους μυς και καταπραΰνει τον πόνο. Επίσης είναι αναζωογονητικό για το δέρμα μας ενώ έρευνες έχουν δείξει ότι το κρύο μπάνιο ανεβάζει τα επίπεδα των ενδορφίνων που μας φτιάχνουν την διάθεση.

Κρύο σπίτι

Σίγουρα ένα ζεστό δωμάτιο στο οποίο μπορούμε να κυκλοφορούμε άνετα με λίγα ρούχα και χωρίς να κρυώνουμε είναι αρκετά βολικό για όλους μας. Η υπερβολική ζέστη όμως δεν είναι πάντα εποικοδομητική. Η συνεχόμενη έκθεση μας σε υψηλές θερμοκρασίες εμποδίζει την σωστή λειτουργία του μεταβολισμού μας και αυξάνει τις πιθανότητες παχυσαρκίας. Οι χαμηλότερες θερμοκρασίες από την άλλα βοηθούν στην αποτελεσματικότερη καύση θερμίδων. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να καθόμαστε με τις ώρες στο κρύο, μια μέση κατάσταση είναι ιδανική για τον οργανισμό μας.

Άγχος

Κανένας μας δεν θέλει να πιέζεται και να αγχώνεται αλλά παραδόξως το άγχος σε μικρό βαθμό είναι ευεργετικό για τον οργανισμό μας. Αυτό το μικρό άγχος που νιώθουμε όταν αργούμε στο ραντεβού ή όταν καθυστερούμε να παραδώσουμε μια εργασία βοηθάει το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμά τις λοιμώξεις. Επίσης έχει παρατηρηθεί ότι μετά από σύντομες περιόδους στρες ο εγκέφαλος παράγει νέα κύτταρα.

Τακούνια

Ιδανικά για να τονώσουν την αυτοπεποίθηση και να απογειώσουν την εμφάνιση μίας γυναίκας αλλά επίσης άβολα και κουραστικά. Όσο και να ταλαιπωρούν τις γυναίκες έρευνες έχουν δείξει ότι είναι πολύ ευεργετικά για την υγεία καθώς δυναμώνουν τους μυς του πέλματος οι οποίοι συνδέονται με αρκετές λειτουργίες του οργανισμού.

Σκληρό στρώμα
Όλοι μας προτιμάμε να ξαπλώνουμε σε ένα μαλακό, πουπουλένιο στρώμα και να κοιμόμαστε για ώρες. Δυστυχώς όσο αναπαυτικά και αν είναι τα μαλακά στρώματα είναι ακατάλληλα για τη μέση μας. Οι πόνοι στην πλάτη και στη μέση οφείλονται στην κακής ποιότητας στρώματος που χρησιμοποιούμε. Οι ειδικοί προτείνουν σκληρά στρώματα για την αποφυγή ανάλογων προβλημάτων. Στην αρχή θα είναι λίγο άβολα αλλά μόλις τα συνηθίσουμε θα δούμε και τα οφέλη που προσφέρουν στην υγεία μας.