Ψυχική ισορροπία, καλύτερος ύπνος και λιγότερο άγχος. Αυτά είναι μερικά από ήδη γνωστά οφέλη της γιόγκα και οι λόγοι που όλο και περισσότεροι δοκιμάζουν μια τέτοια πρακτική. Το ίδιο, όμως, θεραπευτική αναδεικνύεται και για τη μέση και μάλιστα χωρίς να χρειαστεί να κάνουμε μαθήματα δια ζώσης, αλλά… εικονικά! Ειδικότερα, σύμφωνα με την πιο πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open, η γιόγκα μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου στη μέση, ακόμη και αν τα μαθήματα γίνονται μέσω διαδικτύου. Σύμφωνα με τα στοιχεία που προέκυψαν, όσοι παρακολούθησαν τα διαδικτυακά μαθήματα παρουσίασαν μέχρι και εξαπλάσια μείωση του πόνου σε σύγκριση με εκείνους που δεν συμμετείχαν στις διαδικτυακές συνεδρίες. Επιπλέον, αυτοί οι ασκούμενοι ανέφεραν επίσης σχεδόν τριπλάσια βελτίωση της λειτουργικότητας στην πλάτη.
Παραδοσιακά, στην αντιμετώπιση της οσφυαλγίας περιλαμβάνεται η χρήση φυσικοθεραπείας ή γιόγκα, πριν τη λήψη των παυσίπονων. Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους ενδεχομένως να μην είναι τόσο εύκολο να παρακολουθούν τις πρακτικές σε κάποιο στούντιο ή γυμναστήριο. «Η παρακολούθηση των μαθημάτων δια ζώσης είναι μια πρόκληση για πολλά άτομα» δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Δρ. Robert Saper, πρόεδρος του τμήματος ευεξίας και προληπτικής ιατρικής στην Cleveland Clinic.
«Η έρευνά μας αποδεικνύει ότι ένα πρόγραμμα διαδικτυακών μαθημάτων γιόγκα μπορεί να αποτελέσει μια ασφαλή και αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου στη μέση», δήλωσε ο Δρ. Saper.
Aνακούφιση που διαρκεί
Για τη μελέτη, 140 άτομα με χρόνια οσφυαλγία κλήθηκαν τυχαία να συμμετάσχουν είτε σε ένα εικονικό μάθημα γιόγκα για 12 εβδομάδες είτε να συνεχίσουν με τη συνήθη ιατρική τους φροντίδα. Όλοι οι συμμετέχοντες ήταν μέλη του προγράμματος υγείας εργαζομένων της Cleveland Clinic είτε από το βορειοανατολικό Οχάιο είτε από τη Φλόριντα. Η πρακτική της γιόγκα ήταν ειδικά σχεδιασμένη από τους εκπαιδευτές για την αντιμετώπιση του πόνου στη μέση εξ αποστάσεως.
Όπως ανέδειξαν συνολικά τα αποτελέσματα, όχι μόνο μειώθηκε ο πόνος και η λειτουργικότητα της μέσης, αλλά και 34% λιγότεροι ασθενείς στην ομάδα της γιόγκα ανέφεραν ότι χρησιμοποίησαν φάρμακα για τον πόνο. Επιπλέον, ανέφεραν 10 φορές μεγαλύτερη βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου. Τα θετικά αποτελέσματα παρέμειναν συνεπή και στις 24 επόμενες εβδομάδες.
«Η γιόγκα προσφέρει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη διαχείριση του πόνου στη μέση, μια πάθηση για την οποία οι παραδοσιακές θεραπείες συχνά υπολείπονται», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Δρ Hallie Tankha, μέλος του ερευνητικού διδακτικού προσωπικού στην ευεξία και την προληπτική ιατρική στην Cleveland Clinic. «Τώρα πρέπει να εργαστούμε για να αυξήσουμε την πρόσβαση σε αυτή την ασφαλή και αποτελεσματική θεραπεία» κατέληξε.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Αρχειοθήκη ιστολογίου
-
▼
2024
(9136)
-
▼
Νοεμβρίου
(932)
- Φλωρίδης: Απέναντι μπορούν να λένε ό,τι θέλουν, εμ...
- NoPhone Air: Κάποιοι σκέφτηκαν να λανσάρουν σκέτο ...
- Βενεζουέλα υιοθετεί νόμο που τιμωρεί με ποινές ως ...
- Παγωμένη βουτιά ή ζεστό μπάνιο: Τι ωφελεί περισσότ...
- Ισραήλ: Πέθανε ο άνθρωπος που είχε εκτελέσει τον Ά...
- Περιπολικό συγκρούστηκε με άλογο που πετάχτηκε στο...
- Εξαρθρώθηκε συμμορία που αναρριχούνταν σε μπαλκόνι...
- Μετέφεραν ναρκωτικά με υποβρύχιο από την Κολομβία ...
- Κύπρος - Politico: Ακυρώνονται διαβατήρια που εκδό...
- Συνελήφθη στην Αλβανία αρχηγός κυκλώματος διακίνησ...
- Ιταλία: Τριβές στον κυβερνητικό συνασπισμό της Μελ...
- Σοβαρά προβλήματα λόγω κατάρρευσης δικτύου τηλεφων...
- Λαύριο: Πώς εξιχνιάστηκε η μεγάλη ληστεία του 1,2 ...
- Άσθμα: Η πρώτη νέα θεραπεία εδώ και 50 χρόνια - Θε...
- Κρήτη: Μητέρα κατήγγειλε 14χρονο ότι βιντεοσκόπησε...
- Ασπρόπυργος: Επτά συλλήψεις για συμπλοκή και πυροβ...
- ΕΟΔΥ: 550 νέα περιστατικά HIV λοίμωξης στην Ελλάδα...
- Βόλος: Ξυλοκόπησε άγρια τη σύζυγό του επειδή δέχτη...
- Βόλος: Φυλάκιση δύο ετών με αναστολή σε 28χρονο πο...
- Για απόπειρα ανθρωποκτονίας συνελήφθη ο 53χρονος π...
- Λύθηκε το μυστήριο για τα UFO στην Αχαΐα: Πείραμα ...
- Ρώσοι της Wagner πολεμούν στο πλευρό των Ουκρανών ...
- Αυστραλία: Το κοινοβούλιο ενέκρινε το νομοσχέδιο π...
- Πακιστάν: Σχεδόν 1.000 συλλήψεις σε διαδηλώσεις γι...
- Αγρίνιο: Μαθητής απείλησε με μαχαίρι 14χρονη - Τρε...
- Μπεν Στίλερ: Υποστηρίζει πως η woke κουλτούρα στην...
- Βρετανία ψηφίζει για την υποβοηθούμενη αυτοκτονία ...
- Πώς στήθηκε η μεγάλη απάτη με τα αυτοκίνητα - φαντ...
- ΑΑΔΕ: Λουκέτο για 2 χρόνια σε πέντε πρατήρια γιατί...
- Βρετανία: Τέλος εποχής για την αρχαιότερη κρεαταγο...
- Η επόμενη μεγάλη ανακάλυψη στη βιώσιμη πρωτεΐνη δ...
- Πύργος: Στο νοσοκομείο λιπόθυμος λόγω κατανάλωσης ...
- Ισπανία: Τουλάχιστον 2 νεκροί και ένας αγνοούμενος...
- Πέτρες στη χολή: 5 σημεία – κλειδιά για τη χολολιθ...
- Καλιφόρνια: Άνδρας που αγνοούνταν εδώ και 25 χρόνι...
- SKOPJE SKOPIA
- Πειρατεία παράνομου streaming: Εξαρθρώθηκε κύκλωμα...
- Βρέθηκαν νεκρά 13 σκυλιά και μία γάτα – «Ζητάμε τη...
- ΕΛ.ΑΣ. πολυμελής συμμορία με κέρδη εκατομμυρίων – ...
- Οικογένεια Καρδασιλάρη: «Μοσχοπουλήθηκε» η βίλα τη...
- Γαλλία: Ο Νετανιάχου «χαίρει ασυλίας» σχετικά με τ...
- Gigabit Voucher: Επιδότηση 200 ευρώ για γρήγορο In...
- Βρετανία: Στη φυλακή μητέρα που έκρυβε την κόρη τη...
- Σπείρα άνοιγε σπίτια σε Θεσσαλονίκη, Κατερίνη, Καβ...
- 80χρονος Έλληνας επιστρέφει στα θρανία και γίνεται...
- Συνελήφθη 45χρονος για ένοπλες ληστείες σε ψιλικατ...
- Γαστρεντερίτιδα: Πού οφείλεται η έξαρση κρουσμάτων...
- DW για την κλιμάκωση του πολέμου στην Ουκρανία: Ξε...
- 424 στρατιωτικό νοσοκομείο: «Έβαλα τη γυναίκα μου ...
- Πατέρας χτύπησε το 10χρονο παιδί του στην Κρήτη - ...
- Μείωση προσωπικού σε 4 Υπουργεία: Γιατί αποχωρούν ...
- Ο τύπος καρκίνου που προκαλεί 7.000 θανάτους το χρ...
- «Ζούμε το Εξπρές του Μεσονυχτίου» στην Κωνσταντινο...
- Αντίθετη η κυβέρνηση της Ελβετίας στο να τεθεί εκτ...
- Σοκάρει τις ΗΠΑ το πρώτο μήνυμα της Κάμαλα Χάρις μ...
- Mariah Carey - We Belong Together (Live 8 2005)
- Audi Q5 Sportback
- Μυστική βάση των ΗΠΑ με τούνελ χιλιομέτρων είναι θ...
- Όλγκα Μπεντάρσκα: Η πρώην παίκτρια ριάλιτι του Net...
- Γιώργος Λιάγκας: Διαγραφή από την ΕΣΗΕΑ για έναν χ...
- Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάν...
- Πηγές ΥΠΕΘΑ για απειλές Γκιουλέρ: Η Ελλάδα παραμέν...
- Ευάγγελος Αποστολάκης: Αποχώρησε ο ναύαρχος από το...
- Μέρκελ: Πώς έφτιαξε τα ελληνικά μνημόνια - Η φιλοσ...
- Πόσα μικροπλαστικά εισπνέουμε όσο καθόμαστε στον κ...
- Ελληνοτουρκικά: Πώς προσεγγίζει η κυβέρνηση τον δι...
- Ο Ρούντι Τζουλιάνι παραπονέθηκε στο δικαστήριο ότι...
- Επιχείρηση της ΕΛΑΣ για κύκλωμα με απάτες σε όλη τ...
- Παιανία: 74χρονος έπεσε θύμα απάτης μέσω Facebook ...
- Isuzu D-Max γίνεται ήπια υβριδικό
- Φυλακές Αγίου Στεφάνου: Βαρυποινίτης έμπορος ναρκω...
- Η συμμορία που έστησε απάτη εκατομμύριων με αυτοκί...
- Τραμπ απαιτεί την ακύρωση της καταδίκης του για απ...
- The Bodyguard • I Have Nothing • Whitney Houston
- U2 - The Hits (Barron Italo-Style Megamix)
- Apocalypse Juggernaut 6×6: Ένα «κτήνος» με πανοπλί...
- Volkswagen!
- Αργεντινή: 41χρονος μαχαίρωσε 28 φορές την 45χρονη...
- Οι νέες αποκαλύψεις της Μέρκελ: Πώς απέφυγα την στ...
- Αφγανιστάν ο Σοϊγκού - Συναντήθηκε με υπουργούς τω...
- Έλον Μασκ: Το χυδαίο λογοπαίγνιο για τη Μέρκελ - «...
- ΕΟΦ: Ανάκληση φαρμάκου για τη θεραπεία του διαβήτη
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Ρώσος λιποτάκτης αποκαλύπτε...
- Τουρκία: Επιβάτες μίνιμπας το τράβηξαν όταν κόλλησ...
- Ιταλία: Ακραία πολιτική σύγκρουση στο Κίνημα Πέντε...
- Τουρκία: Ο Μπαχτσελί, σύμμαχος του Ερντογάν, προτε...
- Βόλος: Σύζυγος έψαχνε αποδείξεις απιστίας στα... ά...
- Φωτιά τώρα σε περίπτερο απέναντι από το «Γ. Καραϊσ...
- Αυτοκίνητο έπεσε πάνω σε απορριμματοφόρο στο Πόρτο...
- Παγιδεύουν Έλληνες οδηγούς στα social media για να...
- Γερμανία: Βίντεο Έλληνα καταγράφει τη μεταφορά δεκ...
- Γιατρός καταδικάστηκε για θανάτους ασθενών στο νοσ...
- Ταραχές στα Τίρανα σε διαδήλωση της αντιπολίτευσης...
- Πυροβολισμοί στον Βύρωνα με έναν τραυματία
- Μασαχουσέτη: Οδηγός ξυλοκόπησε 59χρονη επειδή... δ...
- Γιασάρ Γκιουλέρ: Απειλές για Αιγαίο, Αλεξανδρούπολ...
- Μέση Ανατολή: Ιορδανικά αεροσκάφη έριξαν βοήθεια σ...
- Σκιαγραφούν το προφίλ του Τούρκου που συνελήφθη με...
- Γαλλία: Έχουμε λιγότερο οπλισμένες φρεγάτες από εκ...
- Βρετανία: Απεβίωσε ο γηραιότερος άνθρωπος του κόσμου
- ► Σεπτεμβρίου (704)
- ► Φεβρουαρίου (837)
- ► Ιανουαρίου (1041)
-
▼
Νοεμβρίου
(932)
-
►
2023
(11198)
- ► Δεκεμβρίου (779)
- ► Σεπτεμβρίου (772)
- ► Φεβρουαρίου (1122)
- ► Ιανουαρίου (1018)
-
►
2022
(11200)
- ► Δεκεμβρίου (731)
- ► Σεπτεμβρίου (896)
- ► Φεβρουαρίου (960)
- ► Ιανουαρίου (1185)
-
►
2021
(17393)
- ► Δεκεμβρίου (1574)
- ► Σεπτεμβρίου (1499)
- ► Φεβρουαρίου (1454)
- ► Ιανουαρίου (1497)
-
►
2020
(23158)
- ► Δεκεμβρίου (1599)
- ► Σεπτεμβρίου (1967)
- ► Φεβρουαρίου (2081)
- ► Ιανουαρίου (2427)
-
►
2019
(23814)
- ► Δεκεμβρίου (2676)
- ► Σεπτεμβρίου (2114)
- ► Φεβρουαρίου (1615)
- ► Ιανουαρίου (1648)
-
►
2018
(16714)
- ► Δεκεμβρίου (1126)
- ► Σεπτεμβρίου (1200)
- ► Φεβρουαρίου (1946)
- ► Ιανουαρίου (1812)
-
►
2017
(7347)
- ► Δεκεμβρίου (1712)
- ► Σεπτεμβρίου (714)
- ► Φεβρουαρίου (134)
- ► Ιανουαρίου (174)
-
►
2016
(2893)
- ► Δεκεμβρίου (277)
- ► Σεπτεμβρίου (107)
- ► Φεβρουαρίου (375)
- ► Ιανουαρίου (524)
-
►
2015
(10911)
- ► Δεκεμβρίου (256)
- ► Σεπτεμβρίου (273)
- ► Φεβρουαρίου (1965)
- ► Ιανουαρίου (2523)
-
►
2014
(21554)
- ► Δεκεμβρίου (2811)
- ► Σεπτεμβρίου (1799)
- ► Φεβρουαρίου (1354)
- ► Ιανουαρίου (1501)
-
►
2013
(16071)
- ► Δεκεμβρίου (1318)
- ► Σεπτεμβρίου (1328)
- ► Φεβρουαρίου (1328)
- ► Ιανουαρίου (1141)
-
►
2012
(9024)
- ► Δεκεμβρίου (1035)
- ► Σεπτεμβρίου (520)
- ► Φεβρουαρίου (2)
- ► Ιανουαρίου (1)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου