Ένα πρόσφατο viral τεστ αναπνοής που κυκλοφορεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ισχυρίζεται ότι αν μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας για 60 δευτερόλεπτα, οι πνεύμονές σας είναι πιο υγιείς από το 95% του πληθυσμού. Αυτές οι δοκιμασίες αναπνοής έχουν κατακλύσει πλατφόρμες όπως το Instagram, με κάποιους μάλιστα να υποστηρίζουν ότι αν αντέξετε για 40 δευτερόλεπτα σημαίνει ότι έχετε «πνεύμονες στρατιωτικού επιπέδου».
Μια από τις πιο δημοφιλείς εκδοχές αυτής της τάσης δημοσιεύτηκε από τον ειδικό σε θέματα αναπνοής Gideon Horner, ο οποίος ανάρτησε ένα βίντεο, στο οποίο κρατά την αναπνοή του για 1 ολόκληρο λεπτό, καθώς ένα χρονόμετρο μετρά αντίστροφα. Θέλοντας να τονίσει τα οφέλη των ασκήσεων αναπνοής, ο Horner σχολίασε πως «αν μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας, έχετε καλύτερη πνευμονική χωρητικότητα και ανοχή στο διοξείδιο του άνθρακα από το 95% του πληθυσμού».
Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά δεν είναι. Πολλοί χρήστες που επιχείρησαν να ολοκληρώσουν την πρόκληση δε το κατάφεραν. Υπήρχαν, όμως, κι εκείνοι που μπόρεσαν να κρατήσουν την αναπνοή τους, δηλώνοντας υπερήφανοι για το επίτευγμά τους. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτέλεσε ένας άνδρας 78 ετών, ο οποίος δήλωσε ότι τα κατάφερε «χωρίς κανένα πρόβλημα».
Δείκτης υγείας ή ένα επικίνδυνο «παιχνίδι»;
Αυτές οι προκλήσεις είναι συχνά μια μορφή διασκέδασης για τους χρήστες, ωστόσο οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η ικανότητα συγκράτησης της αναπνοής δεν αποτελεί απαραίτητα αξιόπιστο δείκτη πνευμονικής υγείας. Μελέτες δείχνουν ότι ο μέσος άνθρωπος μπορεί να κρατήσει την αναπνοή του για 30-90 δευτερόλεπτα, αλλά αυτό ποικίλλει ευρέως ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία, οι συνήθειες καπνίσματος, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και -ίσως το πιο σημαντικό- η ανοχή στην ταλαιπωρία.
Αυτός ο τελευταίος παράγοντας είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι γιατροί δεν θεωρούν ότι το κράτημα της αναπνοής αποτελεί ισχυρό δείκτη υγείας του αναπνευστικού συστήματος. Αν και χρησιμοποιήθηκε ως τεστ φυσικής κατάστασης κατά τη διάρκεια του Α’ Παγκοσμίου Πολέμου, οι ειδικοί συνειδητοποίησαν τελικά ότι μπορεί κανείς να εκπαιδευτεί στο να κρατά την αναπνοή του, επομένως δεν αντικατοπτρίζει πάντα την πραγματική πνευμονική χωρητικότητα ή υγεία.
Αντ’ αυτού, η σύγχρονη ιατρική βασίζεται σε πιο ακριβή εργαλεία για την αξιολόγηση της πνευμονικής λειτουργίας, όπως οι εξετάσεις σπιρομέτρησης. Σε ένα τεστ σπιρομέτρησης, ένα άτομο αναπνέει σε έναν σωλήνα, ενώ η μύτη του είναι κλειστή και μετράται η ποσότητα του αέρα που μπορεί να εισπνεύσει και να εκπνεύσει. Αυτή η εξέταση παρέχει μια σαφέστερη εικόνα για το πόσο καλά λειτουργούν οι πνεύμονες κάποιου και αν συλλέγει αρκετό οξυγόνο σε κάθε αναπνοή.
Οι κίνδυνοι των προκλήσεων συγκράτησης της αναπνοής
Παρ’ όλο που το να κρατάτε την αναπνοή σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα είναι μια δεξιότητα στην οποία μπορείτε να εξασκηθείτε -ενδεικτικά αναφέρεται ότι το παγκόσμιο ρεκόρ πλησιάζει τα 25 λεπτά– το να το δοκιμάσετε στα πλαίσια μιας πρόκλησης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να ενέχει κινδύνους. Το παρατεταμένο κράτημα της αναπνοής μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία, η οποία με τη σειρά της ενδέχεται να οδηγήσει σε τραυματισμό από πτώση, ενώ, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, δεν αποκλείεται να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις, ακόμη και εγκεφαλική βλάβη.
Όταν κρατάτε την αναπνοή σας, η παροχή οξυγόνου στο σώμα διακόπτεται και το διοξείδιο του άνθρακα (CO2) αρχίζει να συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματος. Συγκεντρώνεται σε περιοχές όπως ο αιματοεγκεφαλικός φραγμός, ένα προστατευτικό στρώμα του εγκεφάλου, προκαλώντας πτώση του pH του αίματος. Τελικά, αυτή η ανισορροπία προκαλεί ένα επείγον σήμα από τον εγκέφαλο προς τους πνεύμονες να πάρουν ανάσα. Το να αγνοείτε για πολλή ώρα αυτό το σήμα μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Επομένως, ενώ η συμμετοχή σε διασκεδαστικές προκλήσεις στο διαδίκτυο μπορεί να είναι δελεαστική, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι αυτές οι τάσεις δεν βασίζονται πάντα σε επιστημονικά δεδομένα. Το να κρατάτε, λοιπόν, την αναπνοή σας για 60 δευτερόλεπτα δε σημαίνει απαραίτητα ότι οι πνεύμονές σας είναι αυτόματα πιο υγιείς. Η χωρητικότητα και η υγεία των πνευμόνων είναι πολύπλοκα ζητήματα και η ικανότητα να αντέχετε τη δυσφορία για ένα λεπτό δεν αντικατοπτρίζει απαραίτητα τη συνολική ευεξία.
Όσοι ανησυχούν για την αναπνευστική τους λειτουργία θα πρέπει να συμβουλεύονται επαγγελματίες υγείας και να βασίζονται σε ιατρικά εγκεκριμένες μεθόδους, όπως η σπιρομέτρηση. Πριν αποφασίσετε, λοιπόν, να υποβάλετε τους πνεύμονές σας σε αυτή τη διαδικασία, θυμηθείτε ότι η πραγματική υγεία τους αξιολογείται από πιστοποιημένες ιατρικές μεθόδους και όχι από το πόση ώρα μπορείτε να αγνοήσετε τη φυσική ανάγκη του σώματός σας να αναπνεύσει.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Αρχειοθήκη ιστολογίου
-
▼
2024
(8812)
-
▼
Νοεμβρίου
(608)
- David Garrett & Giovanni Zarrella - CARUSO - | Die...
- All That Jazz - Chicago (Australian Cast)
- David Garrett vs Hauser - Shake It Off - | Die Gio...
- Porsche 911 Dakar
- Αυτό το πουλί ανακηρύχτηκε ως εξαφανισμένο – Οι ει...
- Σε δημοπρασία η Testarossa του Νάιτζελ Μάνσελ
- Γιατί 1000 τόνοι σαμπάνιας ταξιδεύουν από τη Γαλλί...
- Τα 500 χλμ./ώρα βάζει στόχο η Bugatti
- Μαρία Αλιφέρη για Αλίκη Βουγιουκλάκη: Έλεγχε τα πά...
- Κλειστοί δρόμοι αύριο σε Νέα Φιλαδέλφεια, Περιστέρ...
- Ελλάδα: Σαρώνει ο νέος τρόπος κλοπής των αυτοκινήτων
- Πύραυλοι Oreshnik: Το ρωσικό σύστημα είναι άγνωστο...
- Όρμπαν: Θα προσκαλέσω τον Νετανιάχου, δεν θα εκτελ...
- Σιγά-σιγά μπαίνουμε στην περίοδο των πολλών ονομασ...
- Τι να κάνετε για να μη βρίσκετε άμμο της γάτας σας...
- Το Ναυάγιο των Αντικυθήρων: 124 χρόνια υποβρύχιας ...
- Αγγλία: Νεκρό βρέφος 7 μηνών μετά από επίθεση σκύλ...
- Τα αποκαλυπτικά απομνημονεύματα της Μέρκελ: Ο γοητ...
- Σιγκαπούρη: Τρίτη εκτέλεση σε μια εβδομάδα - Απαγχ...
- Διπλωματικές πηγές για δηλώσεις Φιντάν: Η Συνθήκη ...
- Γιάφκα στο Παγκράτι: «Άγνωστος» στις Αρχές ο 49χρο...
- Πόλεμος στο Ισραήλ - Μοχάμεντ Ντέιφ: Ζει ο «εγκέφα...
- Ενδοοικογενειακή βία: Γυναίκα στη Λέσβο πάτησε το ...
- Συνελήφθη 49χρονος για τη γιάφκα στο Παγκράτι
- Σφοδρές χιονοπτώσεις πλήττουν τη Γαλλία - Καθυστερ...
- Τουρκία - Προκαλεί ο Φιντάν: Προτεραιότητα η «τουρ...
- Κυριάκος Μητσοτάκη: Ο ρόλος του στο να αποφευχθεί ...
- Θεσσαλονίκη: Έλατο ύψους 20 μέτρων στήθηκε στην πλ...
- Διεθνές Ποινικό Δικαστήριο: Διάσταση απόψεων ΗΠΑ-Ε...
- «Όχι» του ΣτΕ στο να επιστρέψει η «Κιβωτός του Κόσ...
- Ιταλία: Τριβές στο κόμμα της Μελόνι - «Να αφαιρεθε...
- Διώρυγα του Σουέζ: Γεγονός η μεγαλύτερη διέλευση σ...
- Βραζιλία: Νομικοί μπελάδες για τον Μπολσονάρου - Κ...
- Mpox: Και δεύτερο εμβόλιο για επείγουσα χρήση από ...
- Επιχείρηση του Εσωτερικών Υποθέσεων για ναρκωτικά ...
- Κρήτη: Πλήθος νεκρών ποντικών στο λιμάνι του Ηρακλ...
- Κατανοώντας τη Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια
- Μενίδι: Συνελήφθη ο 25χρονος που πυροβόλησε και τρ...
- Ισραήλ - IDF: Έρευνα για τον θάνατο του 71χρονου Ι...
- Politico: Η Μέρκελ ζήτησε τη βοήθεια του Πάπα για ...
- Chiquilin de Bachin - Astor Piazzolla arr. for Vio...
- Robo Χ
- Πιγκουίνος κολύμπησε για πρώτη φορά στα χρονικά μέ...
- GAC Aion UT
- ΗΠΑ: Ισχυρό κύμα κακοκαιρίας - Τουλάχιστον δύο νεκ...
- Βρετανία: Αν χρειαστεί, θα πολεμήσουμε τους Ρώσους...
- Λευκός Οίκος: Απορρίπτει τα εντάλματα σύλληψης του...
- Ουκρανία: Η Βρετανία πλέον εμπλέκεται άμεσα, λέει ...
- Η κυρά Ρηνιώ της Κίναρου είχε ζητήσει ένα γαϊδουρά...
- Ο 16χρονος που κατηγορείται για παιδική πορνογραφί...
- London School of Economics - Οι Έλληνες του LSE: Π...
- Μαρκόπουλο: Προφυλακίστηκε ο 19χρονος για τον θάνα...
- Πέθανε σε ηλικία 95 ετών ο Δημήτρης Χαΐτογλου
- Η ισπανική αστυνομία εξάρθρωσε συμμορία που στρατο...
- Θεσσαλονίκη: Δεκάχρονος κατέρρευσε μπροστά στη μητ...
- Αλεξοπούλου για το «Ανθέλληνες υπάρχουν πολλοί, Σα...
- Γερμανία: Τις πρώτες βοήθειες παρείχε η Ούρσουλα φ...
- Λάρισα: Μεθυσμένος οδηγός προκάλεσε ζημιές σε 13 σ...
- Γερμανία: Η Μέρκελ στα απομνημονεύματά της περιγρά...
- Κρήτη: Πρόγαμος στο Ρέθυμνο έγινε πεδίο μάχης - Πυ...
- Οι Τούρκοι ξανάρχισαν τις προκλήσεις στο Αιγαίο
- Θεσσαλονίκη: 22χρονος Αφγανός προσπάθησε να βιάσει...
- Google: Η αμερικανική κυβέρνηση ζητά από τη δικαιο...
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Με βεληνεκές 5.800 χιλιομέτ...
- Στην καρδιά των Άνδεων: Ιστορική ελληνική ανάβαση ...
- Ρωσία: Η Μόσχα κατέρριψε δύο πυραύλους Storm Shado...
- Βουλή: Άρση ασυλίας για τον Καλλιάνο μετά από μήνυ...
- Ρωσία: Περιμένουμε και από τη Δύση την ίδια υπεύθυ...
- Άγριος καυγάς στην Τουρκία: Άνδρας επιχείρησε να μ...
- 39 Ελληνοαμερικανoί εξελέγησαν στο Κογκρέσο και στ...
- Δίωξη για δωροδοκία ύψους 250 εκατ. δολαρίων στον ...
- Οι πανάκριβοι ευρωπαϊκοί πύραυλοι που χτύπησαν χτε...
- Ένας στους πέντε ενήλικες ενημερώνεται από τους in...
- Πυρηνικά: Χώρες της Δύσης υπέβαλαν σχέδιο απόφασης...
- Νίκος Ρωμανός: Δεν έχω καμία απολύτως σχέση με το ...
- Αγόραζε φάρμακα στην Ελλάδα και τα πουλούσε παράνο...
- Κρήτη: Φωτιά στο οινοποιείο που είχαν χάσει την ζω...
- Λήστεψαν βενζινάδικο και καφετέρια μέσα σε μια ώρα...
- Καταζητούμενος για δολοφονία στην Πορτογαλία συνελ...
- Λαμία: Συνελήφθη υπάλληλος της Περιφέρειας Στερεάς...
- Μπιλιράκης, Μαλλιωτάκη και άλλοι Αμερικανοί βουλευ...
- "The Secret of the Universe". ENIGMA Space. Full f...
- Pininfarina σχεδίασε το πρώτο 500αράκι με… δύο τρο...
- Ρολόι Τα σπανιότερα και ακριβότερα grand complicat...
- Δείτε γιατί μερικές γάτες βγάζουν απειλητικούς ήχο...
- Ανήλικοι έκαναν κόλαση τη ζωή 12χρονης - Την απειλ...
- Παρατείνεται η δέσμευση των τραπεζικών λογαριασμών...
- Ιός Oropouche: Συναγερμός μετά από επιβεβαιωμένη μ...
- Καυγάς σε λεωφορείο ανάμεσα σε επιβάτη και οδηγό γ...
- Ωραιόκαστρο: 37χρονος ιδιοκτήτης συνεργείου είχε κ...
- Παγκράτι: Σε αποθήκη του διαμερίσματος βρέθηκαν τα...
- Ελληνικός Θόλος: Πότε απαντά το Ισραήλ, τι ζήτησε ...
- Πες μου τον… «Κ.Α.Δ.» σου να σου πω τι χρήματα δικ...
- Ρωσία: Σύλληψη Γερμανού πολίτη που κατηγορείται γι...
- Amazon: Είσοδος και στις ΑΠΕ με μεγάλα έργα αιολικ...
- Αζτέκοι Έρευνα Η «σφυρίχτρα θανάτου» των Αζτέκων τ...
- Πάτρα: Κύκλωμα διακινούσε «μαϊμού» προϊόντα με κέρ...
- Αμελείς και με κακή υγεία οι 65ρηδες στην Ελλάδα –...
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Οι ΗΠΑ θα στείλουν νάρκες κ...
- Μέριλαντ: 30χρονη εκπαιδευτικός έκανε 20 φορές σεξ...
- ► Σεπτεμβρίου (704)
- ► Φεβρουαρίου (837)
- ► Ιανουαρίου (1041)
-
▼
Νοεμβρίου
(608)
-
►
2023
(11198)
- ► Δεκεμβρίου (779)
- ► Σεπτεμβρίου (772)
- ► Φεβρουαρίου (1122)
- ► Ιανουαρίου (1018)
-
►
2022
(11200)
- ► Δεκεμβρίου (731)
- ► Σεπτεμβρίου (896)
- ► Φεβρουαρίου (960)
- ► Ιανουαρίου (1185)
-
►
2021
(17393)
- ► Δεκεμβρίου (1574)
- ► Σεπτεμβρίου (1499)
- ► Φεβρουαρίου (1454)
- ► Ιανουαρίου (1497)
-
►
2020
(23158)
- ► Δεκεμβρίου (1599)
- ► Σεπτεμβρίου (1967)
- ► Φεβρουαρίου (2081)
- ► Ιανουαρίου (2427)
-
►
2019
(23814)
- ► Δεκεμβρίου (2676)
- ► Σεπτεμβρίου (2114)
- ► Φεβρουαρίου (1615)
- ► Ιανουαρίου (1648)
-
►
2018
(16714)
- ► Δεκεμβρίου (1126)
- ► Σεπτεμβρίου (1200)
- ► Φεβρουαρίου (1946)
- ► Ιανουαρίου (1812)
-
►
2017
(7347)
- ► Δεκεμβρίου (1712)
- ► Σεπτεμβρίου (714)
- ► Φεβρουαρίου (134)
- ► Ιανουαρίου (174)
-
►
2016
(2893)
- ► Δεκεμβρίου (277)
- ► Σεπτεμβρίου (107)
- ► Φεβρουαρίου (375)
- ► Ιανουαρίου (524)
-
►
2015
(10911)
- ► Δεκεμβρίου (256)
- ► Σεπτεμβρίου (273)
- ► Φεβρουαρίου (1965)
- ► Ιανουαρίου (2523)
-
►
2014
(21554)
- ► Δεκεμβρίου (2811)
- ► Σεπτεμβρίου (1799)
- ► Φεβρουαρίου (1354)
- ► Ιανουαρίου (1501)
-
►
2013
(16071)
- ► Δεκεμβρίου (1318)
- ► Σεπτεμβρίου (1328)
- ► Φεβρουαρίου (1328)
- ► Ιανουαρίου (1141)
-
►
2012
(9024)
- ► Δεκεμβρίου (1035)
- ► Σεπτεμβρίου (520)
- ► Φεβρουαρίου (2)
- ► Ιανουαρίου (1)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου