Ένα πρόσφατο viral τεστ αναπνοής που κυκλοφορεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ισχυρίζεται ότι αν μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας για 60 δευτερόλεπτα, οι πνεύμονές σας είναι πιο υγιείς από το 95% του πληθυσμού. Αυτές οι δοκιμασίες αναπνοής έχουν κατακλύσει πλατφόρμες όπως το Instagram, με κάποιους μάλιστα να υποστηρίζουν ότι αν αντέξετε για 40 δευτερόλεπτα σημαίνει ότι έχετε «πνεύμονες στρατιωτικού επιπέδου».
Μια από τις πιο δημοφιλείς εκδοχές αυτής της τάσης δημοσιεύτηκε από τον ειδικό σε θέματα αναπνοής Gideon Horner, ο οποίος ανάρτησε ένα βίντεο, στο οποίο κρατά την αναπνοή του για 1 ολόκληρο λεπτό, καθώς ένα χρονόμετρο μετρά αντίστροφα. Θέλοντας να τονίσει τα οφέλη των ασκήσεων αναπνοής, ο Horner σχολίασε πως «αν μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας, έχετε καλύτερη πνευμονική χωρητικότητα και ανοχή στο διοξείδιο του άνθρακα από το 95% του πληθυσμού».
Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά δεν είναι. Πολλοί χρήστες που επιχείρησαν να ολοκληρώσουν την πρόκληση δε το κατάφεραν. Υπήρχαν, όμως, κι εκείνοι που μπόρεσαν να κρατήσουν την αναπνοή τους, δηλώνοντας υπερήφανοι για το επίτευγμά τους. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτέλεσε ένας άνδρας 78 ετών, ο οποίος δήλωσε ότι τα κατάφερε «χωρίς κανένα πρόβλημα».
Δείκτης υγείας ή ένα επικίνδυνο «παιχνίδι»;
Αυτές οι προκλήσεις είναι συχνά μια μορφή διασκέδασης για τους χρήστες, ωστόσο οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η ικανότητα συγκράτησης της αναπνοής δεν αποτελεί απαραίτητα αξιόπιστο δείκτη πνευμονικής υγείας. Μελέτες δείχνουν ότι ο μέσος άνθρωπος μπορεί να κρατήσει την αναπνοή του για 30-90 δευτερόλεπτα, αλλά αυτό ποικίλλει ευρέως ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία, οι συνήθειες καπνίσματος, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και -ίσως το πιο σημαντικό- η ανοχή στην ταλαιπωρία.
Αυτός ο τελευταίος παράγοντας είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι γιατροί δεν θεωρούν ότι το κράτημα της αναπνοής αποτελεί ισχυρό δείκτη υγείας του αναπνευστικού συστήματος. Αν και χρησιμοποιήθηκε ως τεστ φυσικής κατάστασης κατά τη διάρκεια του Α’ Παγκοσμίου Πολέμου, οι ειδικοί συνειδητοποίησαν τελικά ότι μπορεί κανείς να εκπαιδευτεί στο να κρατά την αναπνοή του, επομένως δεν αντικατοπτρίζει πάντα την πραγματική πνευμονική χωρητικότητα ή υγεία.
Αντ’ αυτού, η σύγχρονη ιατρική βασίζεται σε πιο ακριβή εργαλεία για την αξιολόγηση της πνευμονικής λειτουργίας, όπως οι εξετάσεις σπιρομέτρησης. Σε ένα τεστ σπιρομέτρησης, ένα άτομο αναπνέει σε έναν σωλήνα, ενώ η μύτη του είναι κλειστή και μετράται η ποσότητα του αέρα που μπορεί να εισπνεύσει και να εκπνεύσει. Αυτή η εξέταση παρέχει μια σαφέστερη εικόνα για το πόσο καλά λειτουργούν οι πνεύμονες κάποιου και αν συλλέγει αρκετό οξυγόνο σε κάθε αναπνοή.
Οι κίνδυνοι των προκλήσεων συγκράτησης της αναπνοής
Παρ’ όλο που το να κρατάτε την αναπνοή σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα είναι μια δεξιότητα στην οποία μπορείτε να εξασκηθείτε -ενδεικτικά αναφέρεται ότι το παγκόσμιο ρεκόρ πλησιάζει τα 25 λεπτά– το να το δοκιμάσετε στα πλαίσια μιας πρόκλησης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να ενέχει κινδύνους. Το παρατεταμένο κράτημα της αναπνοής μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία, η οποία με τη σειρά της ενδέχεται να οδηγήσει σε τραυματισμό από πτώση, ενώ, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, δεν αποκλείεται να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις, ακόμη και εγκεφαλική βλάβη.
Όταν κρατάτε την αναπνοή σας, η παροχή οξυγόνου στο σώμα διακόπτεται και το διοξείδιο του άνθρακα (CO2) αρχίζει να συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματος. Συγκεντρώνεται σε περιοχές όπως ο αιματοεγκεφαλικός φραγμός, ένα προστατευτικό στρώμα του εγκεφάλου, προκαλώντας πτώση του pH του αίματος. Τελικά, αυτή η ανισορροπία προκαλεί ένα επείγον σήμα από τον εγκέφαλο προς τους πνεύμονες να πάρουν ανάσα. Το να αγνοείτε για πολλή ώρα αυτό το σήμα μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Επομένως, ενώ η συμμετοχή σε διασκεδαστικές προκλήσεις στο διαδίκτυο μπορεί να είναι δελεαστική, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι αυτές οι τάσεις δεν βασίζονται πάντα σε επιστημονικά δεδομένα. Το να κρατάτε, λοιπόν, την αναπνοή σας για 60 δευτερόλεπτα δε σημαίνει απαραίτητα ότι οι πνεύμονές σας είναι αυτόματα πιο υγιείς. Η χωρητικότητα και η υγεία των πνευμόνων είναι πολύπλοκα ζητήματα και η ικανότητα να αντέχετε τη δυσφορία για ένα λεπτό δεν αντικατοπτρίζει απαραίτητα τη συνολική ευεξία.
Όσοι ανησυχούν για την αναπνευστική τους λειτουργία θα πρέπει να συμβουλεύονται επαγγελματίες υγείας και να βασίζονται σε ιατρικά εγκεκριμένες μεθόδους, όπως η σπιρομέτρηση. Πριν αποφασίσετε, λοιπόν, να υποβάλετε τους πνεύμονές σας σε αυτή τη διαδικασία, θυμηθείτε ότι η πραγματική υγεία τους αξιολογείται από πιστοποιημένες ιατρικές μεθόδους και όχι από το πόση ώρα μπορείτε να αγνοήσετε τη φυσική ανάγκη του σώματός σας να αναπνεύσει.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Αρχειοθήκη ιστολογίου
-
▼
2024
(8398)
-
▼
Νοεμβρίου
(194)
- Όσα δεν γνωρίζετε για την αγριόγατα Σερβάλ- 5 λόγο...
- Γιατί ο Νετανιάχου καρατόμησε τον υπουργό Άμυνας -...
- Γεννήθηκε ιπποπόταμος πυγμαίος στη Σκωτία -Έχει ήδ...
- Μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας για 60”; Τι ...
- Τα αποτελέσματα για τις αμερικάνικες εκλογές 2024:...
- ORIGINAL ENIGMA VOICES MEA CULPA Live show in BAKU...
- Οι πιο εμβληματικές προεδρικές λιμουζίνες των ΗΠΑ
- Τι θα κερδίσει ο Μασκ σε περίπτωση νίκης του Τραμπ;
- Επίτιμος διδάκτορας της Νομικής Σχολής του ΕΚΠΑ αν...
- Φωτιά στον μητροπολιτικό ναό των Ιωαννίνων
- Βόλος: Μεγάλη φωτιά στην Α' ΒΙΠΕ φωτογραφίες
- Εκλογές ΗΠΑ 2024: Ανησυχία στη Γερμανία για την εν...
- Εκλογές ΗΠΑ 2024: Η Δημοκρατική Σάρα ΜακΜπράιντ έγ...
- Κυψέλη: Βίντεο-ντοκουμέντο αμέσως μετά τους πυροβο...
- Ισραήλ: «Ένα ηθικό σκοτάδι» έχει κατακλύσει τη χώρ...
- Σε κυκλώνα ενισχύθηκε η τροπική καταιγίδα Ραφαέλ π...
- Εκλογές ΗΠΑ 2024: Υποστηρικτές του Τραμπ πήγαν να ...
- Lola - Un Matin à Paris Valse (A Morning in Paris ...
- THE PLATTERS - The Great Pretender ⭐Ultimate Quali...
- Sabrina and Ruben Veliz – Milonga Para As Missões ...
- Adele Celine Dion love Las Vegas
- Mini Cooper JCW
- Xiaomi SU7!
- Έφοδος της Aστυνομίας στα γραφεία της Netflix σε Γ...
- Σύλληψη ακροδεξιών εξτρεμιστών στην Γερμανία - σχε...
- Γερμανία: Ως σωτήρας εμφανίστηκε ο Σομαλός πρόεδρος
- Το προφίλ των συλληφθέντων για το οπλοστάσιο στη Δ...
- Αϋπνία: Πετάγεστε κάθε βράδυ από το κρεβάτι σας στ...
- Προπονητής πολεμικών τεχνών κατηγορείται ότι κακοπ...
- Ληστεία με πιστόλια και καλάσνικοφ σε τράπεζα της ...
- Εκλογές ΗΠΑ: Ο Τραμπ θα εφαρμόσει το «διαίρει και ...
- Ένοπλη ληστεία σε κατάστημα τυχερών παιχνιδιών στη...
- Μελάνια Τραμπ: Αυτή είναι η ζωή της
- Αμερικανικές εκλογές 2024 - DW: Οι ψευδείς ισχυρισ...
- Ανθή Φακιδάρη: Το απίθανο άλμα από τον στίβο στο s...
- Εκλογές στις ΗΠΑ: Θα «τιμωρήσουν» οι γυναίκες τον ...
- Εφορία: Στο στόχαστρο οι δαπάνες για ιδιωτικά σχολ...
- Φασιστική η κυβέρνηση του Στάρμερ, κόλαση η Βρεταν...
- Αχαρνές: Κρατούμενος λιποθύμησε και πέθανε στο Αστ...
- Πάτρα: Συνελήφθη 55χρονος που κυκλοφορούσε στο δρό...
- Συρία: Νεκρός ο επικεφαλής του δικτύου πληροφοριών...
- Τριγμοί στον κυβερνητικό συνασπισμό της Γερμανίας ...
- Ο Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν καρατόμησε τρεις δημάρχους...
- Πόλεμος στο Ισραήλ: Χαρτί επιστράτευσης σε 7.000 υ...
- Βόρεια Κορέα εκτοξεύει ομοβροντία βαλλιστικών πυρα...
- Ο Ρεπουμπλικάνος υποψήφιος διαβεβαίωσε πως θα αναλ...
- Secret Garden Song From A Secret Garden
- Mercedes-Benz CLA
- Εντυπωσιακό βίντεο: Ελάφι κολυμπάει στη θάλασσα τη...
- Andrea Bocelli - TOP 5 MOST ROMANTIC PERFORMANCES
- VW Golf e
- Συρία: Τουλάχιστον δύο μέλη της Χεζμπολάχ νεκρά
- Συνελήφθησαν τρία μέλη συμμορίας που είχαν ρημάξει...
- Δικηγόρος Μασκ: Επιλέγουμε καλούς εκπροσώπους της ...
- Κατέθεσε η πρεσβυτέρα του ιερέα που ντυνόταν με γυ...
- Άλιμος: Συνελήφθησαν δύο ανήλικοι και ένας 18χρονο...
- Εκλογές ΗΠΑ 2024: Ο Τραμπ είδε μικρόφωνο και σκέφτ...
- Ρόδος: Πρόστιμα 226.000 ευρώ για «μαϊμού» προϊόντα...
- ΕΛΑΣ: 15 συλλήψεις μετά από έρευνες σε οίκους ανοχ...
- Ισραήλ: Συνελήφθη αξιωματικός των IDF
- Χειροπέδες σε πρώην μέλος των «Πυρήνων της Φωτιάς»...
- Ελεύθερος ο ιερέας που κατηγορείται για τον ξυλοδα...
- Τουρκία: Άγρια δολοφονία δημάρχου στο Κιρίκαλε
- Εκλογές ΗΠΑ 2024: Πότε θα μάθουμε τον νικητή
- Κορωπί: Μεγάλη επιχείρηση της ΕΛ.ΑΣ. με 10 συλλήψεις
- Ανήλικοι κυκλοφορούσαν με ναρκωτικά στα Χανιά
- Τουρκία: Η κυβέρνηση Ερντογάν καθαίρεσε 3 φιλοκούρ...
- Τα είδη φλαμίνγκο – Ποιο συναντάμε περισσότερο στη...
- Φρίκη στο Εδιμβούργο: Βρέθηκε κομμένο κεφάλι σε πο...
- 19χρονος άρπαξε τσάντα με 3.500 ευρώ από αυτοκίνητ...
- Shein: Πώς καταφέρνει να έχει κέρδη από τα προϊόντ...
- Εκρηξη στους Αμπελοκήπους: Συνελήφθη η 30χρονη που...
- Πλημμύρες στην Ισπανία: Είχαν προειδοποιήσει τον β...
- Σεισμός στη Χαλκιδική: Από άγνωστο υποθαλάσσιο ρήγ...
- Best Italian Songs of All Time 🍷🇮🇹 | Timeless M...
- Ford Capri
- Καλιφόρνια: Ναρκωτικά που θα μπορούσαν να σκοτώσου...
- Τουρκία: Ξεκαθάρισμα λογαριασμών μεταξύ εμπόρων όπ...
- Μέση Ανατολή: Ο Νετανιάχου στα σύνορα με τον Λίβαν...
- Εκλογές ΗΠΑ 2024 - Τραμπ: Δεν θα έπρεπε να είχα φύ...
- Επιστολή της Τουρκίας στον ΟΗΕ για εμπάργκο όπλων ...
- ΗΠΑ: «Θεός, όπλα και Τραμπ» - Αμερικανός κρέμασε π...
- Πλημμύρες στην Ισπανία: Άγρια επίθεση σε Φελίπε, Λ...
- Ιταλίας: Συμμορία έκλεψε «υλικό υψηλής τεχνολογίας...
- «Ψεύτικα γκάλοπ από ανθρώπους που με μισούν» - Τι ...
- Ο Γιώργος Πατούλης παντρεύτηκε την αγαπημένη του Ν...
- Εκλογές ΗΠΑ 2024: Χάρις στο Λευκό Οίκο προβλέπει ο...
- Απάντηση της Αθήνας σε Ράμα: Η ιστορία δεν παραγρά...
- Lola - Clocks (Piano version)
- Manhart BMW M5
- Απάντηση της Αθήνας σε Ράμα: Η ιστορία δεν παραγρά...
- Σεισμός στη Χαλκιδική: «Θα υπάρχει έντονη μετασεισ...
- Θεσσαλονίκη - Έντι Ράμα: Στρατηγικός εταίρος η Ελλ...
- Συγγενείς θυμάτων στο Μάτι λένε ότι «υπάρχουν αταυ...
- Τουρκία, ΗΠΑ - προεδρικές εκλογές: Τα διλήμματα τη...
- Τι κερδίζει τους πελάτες μας!
- Γιατί ροφοί, σφυρίδες και στήρες πεθαίνουν και ξεβ...
- Θεσσαλονίκη: Εκδήλωση του Ράμα σήμερα στην πόλη
- Πάτρα: Δώσε μου τα λεφτά σου και θα σε παντρευτώ
- Γιάννης Αντετοκούνμπο μιλάει για το ρατσιστικό σχό...
- ► Σεπτεμβρίου (704)
- ► Φεβρουαρίου (837)
- ► Ιανουαρίου (1041)
-
▼
Νοεμβρίου
(194)
-
►
2023
(11198)
- ► Δεκεμβρίου (779)
- ► Σεπτεμβρίου (772)
- ► Φεβρουαρίου (1122)
- ► Ιανουαρίου (1018)
-
►
2022
(11200)
- ► Δεκεμβρίου (731)
- ► Σεπτεμβρίου (896)
- ► Φεβρουαρίου (960)
- ► Ιανουαρίου (1185)
-
►
2021
(17393)
- ► Δεκεμβρίου (1574)
- ► Σεπτεμβρίου (1499)
- ► Φεβρουαρίου (1454)
- ► Ιανουαρίου (1497)
-
►
2020
(23158)
- ► Δεκεμβρίου (1599)
- ► Σεπτεμβρίου (1967)
- ► Φεβρουαρίου (2081)
- ► Ιανουαρίου (2427)
-
►
2019
(23814)
- ► Δεκεμβρίου (2676)
- ► Σεπτεμβρίου (2114)
- ► Φεβρουαρίου (1615)
- ► Ιανουαρίου (1648)
-
►
2018
(16714)
- ► Δεκεμβρίου (1126)
- ► Σεπτεμβρίου (1200)
- ► Φεβρουαρίου (1946)
- ► Ιανουαρίου (1812)
-
►
2017
(7347)
- ► Δεκεμβρίου (1712)
- ► Σεπτεμβρίου (714)
- ► Φεβρουαρίου (134)
- ► Ιανουαρίου (174)
-
►
2016
(2893)
- ► Δεκεμβρίου (277)
- ► Σεπτεμβρίου (107)
- ► Φεβρουαρίου (375)
- ► Ιανουαρίου (524)
-
►
2015
(10911)
- ► Δεκεμβρίου (256)
- ► Σεπτεμβρίου (273)
- ► Φεβρουαρίου (1965)
- ► Ιανουαρίου (2523)
-
►
2014
(21554)
- ► Δεκεμβρίου (2811)
- ► Σεπτεμβρίου (1799)
- ► Φεβρουαρίου (1354)
- ► Ιανουαρίου (1501)
-
►
2013
(16071)
- ► Δεκεμβρίου (1318)
- ► Σεπτεμβρίου (1328)
- ► Φεβρουαρίου (1328)
- ► Ιανουαρίου (1141)
-
►
2012
(9024)
- ► Δεκεμβρίου (1035)
- ► Σεπτεμβρίου (520)
- ► Φεβρουαρίου (2)
- ► Ιανουαρίου (1)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου