Μήπως αν δούμε από διαφορετική οπτική το στρες καταλήξουμε και στα οφέλη του; Σύμφωνα με πρόσφατο άρθρο των New York Times, η απάντηση είναι όχι. Το άρθρο αναφέρεται σε μια μελέτη σχετικά με προγράμματα ευεξίας στον χώρο εργασίας και καταλήγει ότι: «στον μεγάλο πληθυσμό της μελέτης, καμία από τις εφαρμογές, coaching, μαθήματα χαλάρωσης, μαθήματα διαχείρισης χρόνου δεν είχε θετική επίδραση. Η εκπαίδευση σχετικά με την ανθεκτικότητα και τη διαχείριση του άγχους φάνηκε να έχουν αρνητικό αποτέλεσμα».
Μελέτη που αφορούσε το άγχος στον εργασιακό χώρο ξεκίνησε το 1960 και συνεχίστηκε μέχρι το 2000. Τα συνολικά ευρήματα ανέφεραν ότι οι αλλαγές από τη βιομηχανική εποχή της γεωργίας και της βιοτεχνίας σε μια οικονομία βασισμένη στη βιομηχανία μεγάλης κλίμακας, οδήγησαν σε αυξημένο άγχος στον χώρο εργασίας. Το burn out, που συχνά ορίζεται ως «κόπωση, ένταση από παρατεταμένο άγχος και υπερωρίες», είναι ένα ζήτημα που δεν μπορεί να αγνοηθεί και αποτελεί βασικό σημείο συζήτησης από την εποχή της πανδημίας και μετά. Οι συμβουλές πρόληψης και οι προτάσεις μεθόδων διαχείρισης του άγχους στους εργαζόμενους έχoυν αυξηθεί θεαματικά.
Και μετά ήρθε ο όρος boreout
Ο όρος έγινε γνωστός χάρη στο βιβλίο με τίτλο “Boreout! Overcoming Workplace Demotivation”, από τους συγγραφείς Philippe Rothlin και Peter Werder οι οποίοι επιχείρησαν να επικοινωνήσουν ότι το boreout, που περιγράφει τη χρόνια πλήξη και την απουσία κινήτρων στον χώρο εργασίας, είναι σε άνοδο. Η έρευνά τους δείχνει ότι αυτοί οι εργαζόμενοι έχουν παραιτηθεί φτάνοντας στην πραγματικότητα στο αντίθετη πλευρά, αυτή της επαγγελματικής εξουθένωσης, και καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι οι εργαζόμενοι απορρίπτουν τις προκλήσεις, δεν ενδιαφέρονται και αφιερώνουν ώρες κάθε μέρα απλά δουλεύοντας χωρίς καμία έμπνευση και κίνητρο. Οπότε, τι συμβαίνει με τη διαχείριση του άγχους που δεν λειτουργεί και οδηγεί σε αυτή την μη παραγωγική πλήξη στον χώρο εργασίας; Και το πιο σημαντικό, ποια είναι η λύση;
1. Το άγχος είναι υπερδύναμη
Ίσως η διαχείριση του άγχους αποδεικνύεται αναποτελεσματική επειδή ξεκινάμε με μια προβληματική προϋπόθεση: ότι το άγχος είναι κακό. Κι όμως αυτό είναι λανθασμένη άποψη. Το άγχος είναι ένα δώρο που δίνει η φύση για να προνοούμε στους κινδύνους ή να διαχειριζόμαστε αποδοτικά τον χρόνο μας. Το άγχος είναι μια αντλία αδρεναλίνης. Απλά πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι οφείλουμε να το χρησιμοποιούμε μόνο όταν είναι απαραίτητο. Ας μην μείνουμε στην άποψη ότι το άγχος είναι κακό, αλλά στο πώς μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε προς όφελός μας.
2. Χρησιμοποίησε το άγχος ως πρόκληση
Υπάρχουν είδη άγχους στον εργασιακό χώρο που είναι ανθυγιεινά, για παράδειγμα οι ακραίες συνθήκες εργασίας, τα καταχρηστικά αφεντικά και η απειλή μιας απόλυσης καθώς και οι εντάσεις και η πίεση στον εργασιακό χώρο. Πρόκειται για σενάρια που αφορούν το μέλλον κι όχι πραγματικούς κινδύνους. Σενάρια που αφαιρούν από τη χαρά της ζωής, από τη δημιουργικότητα και στερούν την εστίαση από τα πραγματικά και σημαντικά. Το άγχος μπορεί να μας αποσυντονίσει και να στρέψει την προσοχή μας προς τη λάθος κατεύθυνση. Η απάντηση σ’ αυτό είναι να αφήσουμε τις αγχωτικές καταστάσεις να μας παρακινήσουν και να μας εμπνεύσουν να αναλάβουμε δράση. Εάν βρισκόμαστε σε μια δουλειά που έχει στοιχεία άγχους που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, ας εντοπίσουμε τι μπορούμε να κερδίσουμε από αυτό. Μπορούμε να εκμεταλλευτούμε μία αγχωτική στιγμή, όπως μία σημαντική παρουσίαση, λαμβάνοντας υπόψη ότι το στρες θα φτάσει στα ανώτερα επίπεδα αλλά έχοντας μια θετική νοοτροπία σχετικά με το άγχος να αποδεχτούμε την αποστολή ως μια πρόκληση. Και μόλις ολοκληρώσουμε την αποστολή να αναγνωρίσουμε ότι το boost του στρες μας έκανε παραγωγικούς και να χαλαρώσουμε, μέχρι να το χρειαστούμε ξανά.
3. Η έλλειψη άγχους μπορεί να σκοτώσει τη δημιουργικότητα
Αν πεις σε ένα πολύ δημιουργικό άτομο να χαλαρώσει ή να ρίξει τους ρυθμούς του, είναι σαν να το βασανίζεις. Το να ζητήσεις από έναν δημιουργικό άνθρωπο να μειώσει τη λίστα με τις υποχρεώσεις του ή να κάνει πιο αργά τις εργασίες του μάλλον θα τον οδηγήσεις σε boreout. Αν ανήκειτε σε αυτή την κατηγορία ή γνωρίζετε κάποιον που να λειτουργεί καλύτερα υπό πίεση, αντί να προσπαθείτε να διαχειριστείτε το άγχος που πιστεύετε ότι υπάρχει, ενθαρρύνετε τον εαυτό σας ή τον άλλον για δημιουργία και έμπνευση. Μην ρίχνετε τους ρυθμούς. Μην καταπολεμάτε το άγχος, αντίθετα, φροντίστε να το ενεργοποιείτε όποτε εσείς το χρειάζεστε. Χρησιμοποιήστε το για να σας παρακινήσει, να σας δώσει έμπνευση και να σας βοηθήσει να γίνετε πιο παραγωγικοί, φέρνοντας τελικά καλύτερα αποτελέσματα.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Αρχειοθήκη ιστολογίου
-
▼
2024
(3571)
-
▼
Απριλίου
(890)
- Melodramma - Andrea Bocelli (Petar Markoski Violin)
- Nissan GT-R των 24 καρατίων
- Πώς μια πόλη-φάντασμα στην Τοσκάνη μεταμορφώθηκε σ...
- Οργή συγγενών μετά την απόφαση για την τραγωδία στ...
- Έρχονται οι μπαταρίες στερεού τύπου της GAC Aion
- Γιατί η μαμά γάτα σβερκώνει τα μωρά γατάκια της
- Βασίλης Γκρίσιν: Σε νέο σφυρί και με «σκόντο» τα ο...
- Τι έγινε τελικά στον Μελιγαλά και την «Πηγάδα» τον...
- Η ανακάλυψη που έχει προβληματίσει τους αρχαιολόγο...
- Φωτιά στο Μάτι: Εξι κατηγορούμενοι ένοχοι για την ...
- Ντίμον: Ο CEO της JPMorgan ξυπνάει στις 04:30, δεν...
- ΗΠΑ: Η προβλήτα στη Γάζα δεν αντικαθιστά την μεταφ...
- Οι μυστηριώδεις πάπυροι που «έδειξαν» τον τάφο του...
- Γερμανία: Απέρριψε το FDP πρόταση για επιστροφή στ...
- Γαλλία: Επαναπατρισμένη πρώην σύζυγος εμίρη του IS...
- Δέρμα: Το σύμπτωμα που «προδίδει» ότι το έντερο νοσεί
- Κομοτηνή: Επταμελής σπείρα έκλεψε 16 δίκυκλα σε 17...
- Ο Μπάιντεν περιπαίζει τον Τραμπ στο ετήσιο δείπνο ...
- Lara Fabian - Adagio Italian (Live with a Philharm...
- Ήθελε ν’ ακούσει τον ήχο της Ferrari F40
- Η αλματώδης άνοδος και η θεαματική πτώση της «βασί...
- Γερμανία: Διαδήλωση ισλαμιστών στο Αμβούργο - Κατη...
- Καταδίωξη και σύλληψη διακινητή μεταναστών στο κέν...
- Κωπηλασία: Ασημένιο μετάλλιο στο Ευρωπαϊκό πρωτάθλ...
- Politicο: Ο Πούτιν πήρε τον έλεγχο της Wagner μετά...
- Ιταλία: H Μελόνι κατεβαίνει στις ευρωεκλογές ενώ π...
- Τουρκία: Αλλάζει ο αρμόδιος υφυπουργός του τουρκικ...
- Το κρυφό νόημα πίσω από το λογότυπο της Apple: «Ο ...
- Set Fire To The Rain / Orquestra Filarmônica UniCe...
- Παθαίνουν οι γάτες κρίσεις πανικού; Πώς να τις αντ...
- Έλεγχοι κάθε μήνα για 500.000 ανασφάλιστα οχήματα
- Πώς θα πληρώσουμε 6 δισ. στην εφορία για ΕΝΦΙΑ και...
- Οι βομβιστές του ΑΤΜ πήραν 20.000 ευρώ και άφησαν ...
- 80 χρόνια από την απαγωγή του στρατηγού Κράιπε: Πώ...
- L'italiano 🇮🇹 - Karolina Protsenko & Daniele Vit...
- Η πρώην σύζυγος του πραγματικού «Λύκου της Wall St...
- Βρετανία: Το χρυσό ρολόι του πλουσιότερου επιβάτη ...
- Πορτογαλία: Η κυβέρνηση απορρίπτει πιθανές επανορθ...
- Ιός του Δυτικού Νείλου: Πρώιμη επέλαση – Δύο ανήλι...
- Μέση Ανατολή: Νυχτερινή επίθεση της Χεζμπολάχ σε α...
- Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη 42χρονος για κατοχή και διά...
- Εξάρχεια: Αστυνομικός τραυματίστηκε από επίθεση αγ...
- Σκοπευτήριο Καισαριανής: Το σχέδιο πίσω από μια ισ...
- Πυροβολισμοί έξω από νυχτερινό κέντρο στο Μαρούσι ...
- HAUSER - Song to the Moon
- Monica Bellucci - Volevo te
- Lotus Emira
- Τι να κάνετε για να σας ακούει η γάτα σας
- Αύγουστος 1993: η Επιχείρηση «Χρυσόμαλλο Δέρας», γ...
- Πέντε συλλήψεις σε παράνομο κέντρο απεξάρτησης τοξ...
- Κλείνετε τα παντζούρια όταν πέφτετε για ύπνο; Από ...
- Honda NSX Senna
- Αττική: Εξαρθρώθηκε σπείρα που έκλεβε ΙΧ και σπίτι...
- Η Ασφάλεια Αθηνών καθώς και η Δίωξη Ηλεκτρονικού Ε...
- Ερντογάν: Πώς επιχείρησε «ηρωική έξοδο» στην αναβο...
- Κωπηλασία: Ασημένιο μετάλλιο για Φίτσιου - Κοντού ...
- Σιέρα Λεόνε: Ξανά ηλεκτρικό ρεύμα στη χώρα, αφού π...
- Ελίνα Τζένγκο: Έκτη θέση με ρεκόρ στη Σανγκάη
- Ερντογάν: Σκληρή επίθεση κατά ΗΠΑ και Νετανιάχου -...
- Ασημένιο μετάλλιο η Ελισάβετ Τελτσίδου στο Ευρωπαϊ...
- Οπαδική βία: Προφυλακίστηκε και ο «ΟΜΛΕ» για ηθική...
- Wham! • George Michael • Careless Whisper || Jenni...
- H πιο γρήγορη Mercedes που φτιάχτηκε ποτέ
- Maneater (Subtitulos en Español) - Don Jon
- Στουτγκάρδη: To «λίκνο του αυτοκινήτου» είναι ένας...
- Ροζ χρυσός: Ρολόγια στο πιο περιζήτητο μέταλλο
- Νετανιάχου: Οι αποφάσεις του Δικαστηρίου της Χάγης...
- Τα δέντρα πεθαίνουν όρθια: Bακτήριο «σκοτώνει» ελι...
- Συνελήφθη 43χρονος μετά από καταδίωξη - Είχε στο α...
- Απολύθηκαν πέντε δικαστές λόγω μεγάλων καθυστερήσε...
- Αμερικανικά ΜΜΕ: Επιδείνωση της υγείας του Καρόλου...
- Εύβοια: Έπιασε καλαμάρι «γίγα» με βάρος 15 κιλά
- Χειροπέδες σε δύο Σέρβους της συμμορίας «Ροζ Πάνθη...
- Θεσσαλονίκη: Συμμορία νεαρών έκανε 8 ένοπλες ληστε...
- ΜΕΘ: Ποιοι ασθενείς μπαίνουν πρώτοι – Με ποια κριτ...
- Τραμπ συγκρίνει τις διαδηλώσεις στα πανεπιστήμια γ...
- Έξαρση στα περιστατικά απάτης με κάρτες – Έκαναν… ...
- Αρβανιτόφωνες κωμοπόλεις και χωριά της Αττικής
- Άνω Λιόσια: Αδέσποτη σφαίρα τραυμάτισε άνδρα στο μ...
- Άνω Λιόσια: Προληπτική απομάκρυνση 161 λεωφορείων ...
- Αγοράζαμε και «θάβαμε» θέματα κατά του Τραμπ, λέει...
- Αννίτα Ναθαναήλ: Δικό της το σκάφος που έκλεψαν απ...
- Άνω Λιόσια: Συνελήφθη 24χρονος που πυροβόλησε ΙΧ κ...
- Άνω Λιόσια: Ταυτοποιήθηκαν 18χρονος και 25χρονος γ...
- Άνω Λιόσια: Βρέθηκε εγκαταλελειμμένο ΙΧ με εκρηκτι...
- Eπιστήμονες υποστηρίζουν ότι ανακάλυψαν την προγον...
- Στη Φλάνδρα και τις Βρυξέλλες εντοπίζεται η πλειον...
- Χάρβεϊ Γουάινστιν: Τι σημαίνει «δεν είχε δίκαιη δί...
- Εύα Καϊλή: Θα πάω να ζήσω στην Ιταλία - Αιχμές κατ...
- Lisa Gerrard / Hans Zimmer (live in Vienna)
- Mini Aceman
- Η Ελληνική φρεγάτα ΥΔΡΑ
- Σκωτία: Κατάρρευσε ο κυβερνητικός συνασπισμός του ...
- Ο καρκίνος που προσβάλλει συχνότερα άνδρες άνω των...
- Βεατρίκη: Πρώην της βρέθηκε νεκρός σε ξενοδοχείο σ...
- Μεξικό: Μια κότα θυσιάσθηκε στο θεό της βροχής μέσ...
- Mataroa – Ποτοποιία Μελισσανίδη: Το ελληνικό τζιν ...
- Έχουν τα αδέσποτα το δίκαιο με το μέρος τους; Η νο...
- Το τερμάτισαν: Για τη σκόνη της Σαχάρας φταίνε τα SUV
- Ρούντι Τζουλιάνι: Στο εδώλιο με άλλους 17 για απόπ...
- ► Φεβρουαρίου (837)
- ► Ιανουαρίου (1041)
-
▼
Απριλίου
(890)
-
►
2023
(11198)
- ► Δεκεμβρίου (779)
- ► Σεπτεμβρίου (772)
- ► Φεβρουαρίου (1122)
- ► Ιανουαρίου (1018)
-
►
2022
(11200)
- ► Δεκεμβρίου (731)
- ► Σεπτεμβρίου (896)
- ► Φεβρουαρίου (960)
- ► Ιανουαρίου (1185)
-
►
2021
(17393)
- ► Δεκεμβρίου (1574)
- ► Σεπτεμβρίου (1499)
- ► Φεβρουαρίου (1454)
- ► Ιανουαρίου (1497)
-
►
2020
(23158)
- ► Δεκεμβρίου (1599)
- ► Σεπτεμβρίου (1967)
- ► Φεβρουαρίου (2081)
- ► Ιανουαρίου (2427)
-
►
2019
(23814)
- ► Δεκεμβρίου (2676)
- ► Σεπτεμβρίου (2114)
- ► Φεβρουαρίου (1615)
- ► Ιανουαρίου (1648)
-
►
2018
(16714)
- ► Δεκεμβρίου (1126)
- ► Σεπτεμβρίου (1200)
- ► Φεβρουαρίου (1946)
- ► Ιανουαρίου (1812)
-
►
2017
(7347)
- ► Δεκεμβρίου (1712)
- ► Σεπτεμβρίου (714)
- ► Φεβρουαρίου (134)
- ► Ιανουαρίου (174)
-
►
2016
(2893)
- ► Δεκεμβρίου (277)
- ► Σεπτεμβρίου (107)
- ► Φεβρουαρίου (375)
- ► Ιανουαρίου (524)
-
►
2015
(10911)
- ► Δεκεμβρίου (256)
- ► Σεπτεμβρίου (273)
- ► Φεβρουαρίου (1965)
- ► Ιανουαρίου (2523)
-
►
2014
(21554)
- ► Δεκεμβρίου (2811)
- ► Σεπτεμβρίου (1799)
- ► Φεβρουαρίου (1354)
- ► Ιανουαρίου (1501)
-
►
2013
(16071)
- ► Δεκεμβρίου (1318)
- ► Σεπτεμβρίου (1328)
- ► Φεβρουαρίου (1328)
- ► Ιανουαρίου (1141)
-
►
2012
(9024)
- ► Δεκεμβρίου (1035)
- ► Σεπτεμβρίου (520)
- ► Φεβρουαρίου (2)
- ► Ιανουαρίου (1)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου