Τρίτη 4 Μαΐου 2021
Αυτό είναι το Nο1 μυστικό για υγιές ήπαρ
Θέλετε να διασφαλίσετε την υγεία του ήπατος; Σας φοβίζει η λιπώδης διήθηση του ήπατος; Ιάπωνες επιστήμονες προτείνουν την πιο αποτελεσματική κίνηση που εξασφαλίζει την εύρυθμη ηπατική λειτουργία Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος αποτελεί σήμερα μία από τις συχνότερες αιτίες χρόνιας ηπατοπάθειας παγκοσμίως, προσβάλλοντας περίπου το ένα τέταρτο του πληθυσμού. Χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση λίπους στα κύτταρα του ήπατος και μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, κίρρωση του ήπατος και ηπατική ανεπάρκεια. Όσο ανησυχητικοί όμως και αν φαίνονται οι αριθμοί των νοσούντων, στοιχεία πρόσφατης μελέτης δίνουν ελπίδες σχετικά με την αντιστροφή της νόσου, τονίζοντας τη σημασία της άσκησης στην καθημερινή ρουτίνα των ασθενών.
Η νόσος συνδέεται με την καθιστική ζωή και τα υπερφαγικά επεισόδια, επομένως η ρύθμιση του βάρους είναι καθοριστική για την αποτροπή της νόσου. Όμως, η διαδικασία αυτή χωρίς την επίβλεψη ειδικού διατροφολόγου για τη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους κρίνεται ιδιαίτερα απαιτητική. Μέχρι τώρα, η σωματική άσκηση συστηνόταν ως συμπληρωματική δραστηριότητα μαζί με τη διατροφή για την απώλεια βάρους, αλλά τα άλλα οφέλη της φαίνεται πως επιδρούν από μόνα τους στην υγεία των ασθενών.
«Συγκρίναμε δεδομένα από παχύσαρκους Ιάπωνες που πάσχουν από μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος που ακολούθησαν ένα πρόγραμμα γυμναστικής για τρεις μήνες με εκείνους που ακολουθούσαν διατροφή με στόχο την απώλεια βάρους» αναφέρει σχετικά ο επικεφαλής καθηγητής της έρευνας Junichi Shoda από το Πανεπιστήμιο του Tsukuba: «Παρακολουθήσαμε τις ηπατικές παραμέτρους, τη μείωση του λιπώδους ιστού, την αύξηση της μυϊκής δύναμης, τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες».
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η σωματική δραστηριότητα έκανε την αξιοσημείωτη διαφορά, καθώς διατηρήθηκε η μυϊκή μάζα ακόμα και με τη μέτρια μείωση της μάζας σώματος και λίπους. Πιο συγκεκριμένα, τα στοιχεία της ελαστογραφίας με υπέρηχους έδειξαν ότι το πρόγραμμα γυμναστικής μείωσε επιπλέον την ηπατική στεάτωση κατά 9,5%, την ηπατική δυσκαμψία κατά 6,8% και τις τιμές της FibroScan-AST (μια μέτρηση της ηπατικής ίνωσης) κατά 16,4%. Ακόμα, προκλήθηκαν αντιφλεγμονώδεις και αντι-οξειδωτικές αντιδράσεις μέσω της ενεργοποίησης του Nrf2 (πυρηνικός παράγοντας), ενός αισθητήρα του οξειδωτικού στρες.
Τα αποτελέσματα είναι ιδιαίτερα σημαντικά, όμως ο καθηγητής Shoda σημειώνει τη δυσκολία της παραμονής σε ένα συνεχές πρόγραμμα γυμναστικής για τους ασθενείς: «Όσοι αθλούνται μπορεί να αποθαρρυνθούν και να εγκαταλείψουν εάν δεν δουν σημαντική αλλαγή στο βάρος τους. Επομένως, η άσκηση μέτριας έως έντονης έντασης πρέπει να ενσωματωθεί σε όλες τις θεραπείες της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος και οι ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο για τη νόσο θα πρέπει να συνεχίσουν τη σωματική άσκηση ανεξάρτητα από το εάν χάνουν βάρος ή όχι».
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Αρχειοθήκη ιστολογίου
-
►
2024
(7690)
- ► Σεπτεμβρίου (704)
- ► Φεβρουαρίου (837)
- ► Ιανουαρίου (1041)
-
►
2023
(11198)
- ► Δεκεμβρίου (779)
- ► Σεπτεμβρίου (772)
- ► Φεβρουαρίου (1122)
- ► Ιανουαρίου (1018)
-
►
2022
(11200)
- ► Δεκεμβρίου (731)
- ► Σεπτεμβρίου (896)
- ► Φεβρουαρίου (960)
- ► Ιανουαρίου (1185)
-
▼
2021
(17393)
- ► Δεκεμβρίου (1574)
- ► Σεπτεμβρίου (1499)
-
▼
Μαΐου
(1474)
- Two Steps From Hell - Victory
- 1 OF 300 Mercedes Benz S650 V12 MAYBACH CABRIOLET!...
- ΕΛΣΤΑΤ: Αύξηση 23,7% σημείωσαν τα οδικά τροχαία ατ...
- 36ωρη εκπαίδευση που περνάνε στην SAS για να αντέχ...
- Αναλένα Μπέρμποκ: «Ψήνω μπριζόλες και λουκάνικα», ...
- Ποιο θα ήταν το επόμενο «θύμα» του δημοσιογράφου Μ...
- Μυθική γκάφα Κουτσαβάκη: Ανέβασε κερδισμένο δελτίο...
- Δολοφονία στη Βάρη: «Γάζωσαν» με καλάσνικοφ τον Τά...
- 10+2 ερωτήσεις για τον νέο Πτωχευτικό Νόμο και τη ...
- Λευκορωσία - Αρχηγός αντιπολίτευσης: Ο Προτασέβιτς...
- Φάουτσι στον «Guardian»: Έχουμε ακόμη δρόμο μπροστ...
- Κιλκίς: Εντοπίστηκε φορτηγό με 167 κιλά κάνναβη
- Απόπειρα απαγωγής 12χρονης στη Ραφήνα
- Κορωνοϊός: Επίμονα συμπτώματα για 7 στους 10 ασθενείς
- Τάσος Μπερδέσης: Ποιος ήταν ο πυγμάχος που εκτέλεσ...
- Νέα έξαρση σε χώρες της Νοτιοανατολικής Ασίας φέρν...
- $3 Million Lamborghini Sian Unboxing in New York C...
- NATO για την «αεροπειρατεία Λουκασένκο»: Να γίνει ...
- Γαλλογερμανική σύνοδος: Έπαινοι του Μακρόν στη Μέρκελ
- Απόπειρα αρπαγής στη Θεσσαλονίκη
- Λιβαδειά: Χειροπέδες σε 44χρονο για τον βιασμό 15χ...
- Mercedes-AMG GT R Speedster
- Ο παραμυθένιος γάμος Κάρι Σίμοντς - Μπόρις Τζόνσον...
- Ρωσία: Ξεκίνησε η παραγωγή της λιμουζίνας Aurus πο...
- Μακρόν και Μέρκελ ζητούν εξηγήσεις για τις παρακολ...
- Έλληνας παιχταράς με υπερ-αυτοκίνητο 1.000 ίππων!
- New York Times: Πράκτορες της ΜΙΤ απήγαγαν τον ανι...
- Porsche τιμά τον Walter Röhrl
- Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ονοματίζει τις μετα...
- Lexus
- Γιάννος Παπαντωνίου: Ελεύθερος χωρίς περιοριστικού...
- Μπάιντεν: «Δύσκολη μέρα για εμάς» - Έξι χρόνια από...
- Aurus vid
- Η καταστροφή της Νάουσας από τους Τούρκους (1822)
- Τουρκία: Πράκτορες της MIT συνέλαβαν και επέστρεψα...
- Κοινές δηλώσεις Δένδια - Τσαβούσογλου
- Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος: Πώς συνδέοντ...
- Ραφήνα: Απόπειρα απαγωγής 12χρονης στην μέση του δ...
- «Γενναία» ρύθμιση χρεών από 1η Ιουνίου: 420 δόσεις...
- Γερμανία: Αναγκαστική προσγείωση για αεροσκάφος τη...
- Λέρο η Βασίλισσα Σοφία της Ισπανίας
- YFSF: Αυτός είναι ο μεγάλος νικητής
- Εφιάλτης δίχως τέλος στην Ινδία - 3.128 ασθενείς υ...
- Ξέσπασε ηθοποιός κατά της Βάνας Μπάρμπα: «Κυρία» Μ...
- Γερμανία: 88.442 συνολικά οι νεκροί από κορωνοϊό σ...
- Κρήτη: Ιερέας υπέστη εγκεφαλικό οκτώ μέρες μετά το...
- Η οργή του Γιάννη Παπαμιχαήλ για τους χάκερς: Είνα...
- Σπείρα με 46 μέλη ρήμαξε 13 μετασχηματιστές στην Ε...
- Πόσο γρήγορα σηκώνεστε από την καρέκλα; Τι αποκαλύ...
- Μηχανή παρέσυρε ποδηλάτισσα και την εκσφενδόνισε σ...
- Τα περί «τουρκικής μειονότητας» και η απάντηση του...
- Βουλιαγμένη: Εντοπίστηκε περίστροφο με τέσσερις σφ...
- Δολοφονία στη Βάρη: Πυροβόλησαν εν ψυχρώ με καλάσν...
- Τουρκία: 134 θάνατοι καταγράφηκαν στη χώρα το τελε...
- Κροατία: Νέος δήμαρχος του Ζάγκρεμπ ο υποψήφιος τη...
- Σλοβενία: Νέα διαδήλωση εναντίον του πρωθυπουργού ...
- Ιράν: Οι θάνατοι πλησιάζουν τους 80.000
- Φωτιά στο Σχιστό: Συνελήφθη άνδρας για πρόκληση εμ...
- «Operation Dunhammer»: Οι Aμερικανοί κατασκόπευαν ...
- ΑΕΚ: Πάρτι στην Νέα Φιλαδέλφεια για την ευρωπαϊκή ...
- Αναστασιάδης: Οι εκλογές τελείωσαν - Το βλέμμα στη...
- Μαφιόζικο χτύπημα στα Σεπόλια: Ήταν η τέταρτη επίθ...
- Νετανιάχου: Kίνδυνος για την ασφάλεια του Ισραήλ ο...
- Χάντμπολ: Συγκλονιστική ΑΕΚ, «καθάρισε» ξανά την Ί...
- Κύπρος: Παρέμεινε πρώτος ο ΔΗΣΥ -
- Secret Garden - Nocturne (Live at Kilden / 2015)
- Mercedes-Maybach 6 Cabriolet reviewed | British GQ
- Συνελήφθη σπείρα που διακινούσε μεγάλες ποσότητες ...
- Το πονηρό κόλπο των Κινέζων για να βγάλουν περισσό...
- Πρίγκιπας Κάρολος: Όσοι αναρρώνουν από Covid πρέπε...
- Πετρούπολη: Ανήλικοι πήραν κρυφά το Ι.Χ του πατέρα...
- Ινδία: 25 νεκροί μετά την κατανάλωση τοξικού λικέρ
- Θρήνος στο MotoGP: Κατέληξε 19χρονος Ελβετός αναβά...
- «Φραγή εισερχομένων» – Πώς να απαλλαγείτε από ανεπ...
- NASA: Η «καρδιά» του γαλαξιά μας σε μία... εξωπραγ...
- Αυστηρό μήνυμα Μπάιντεν προς Πούτιν: Δεν θα μείνου...
- Ραφήνα: 45χρονος αποπειράθηκε να αρπάξει 13χρονο κ...
- Μόσιαλος: Γιατί χρειαζόμαστε ανάμιξη των εμβολίων
- Κολύμβηση: Προκρίθηκε στους Ολυμπιακούς Αγώνες ο Δ...
- Θρίλερ στην Ιταλία με 18χρονη Πακιστανή – Την δολο...
- Τουρκικό υπουργείο Άμυνας: «Προβοκάτσιες και παραν...
- Πετρελαιοφόρο «παλεύει» με πελώρια κύματα στον Βόρ...
- Σεπόλια: Μαφιόζικη εκτέλεση με 8 σφαίρες σε καφενείο
- Λαμία: Αστυνομικοί και αντιεξουσιαστές έξω από το ...
- Προσπάθησε να πουλήσει άγαλμα της θεάς Υγείας και ...
- Τσαβούσογλου στη Θράκη: Επισκέφθηκε τον τάφο του Α...
- Τσαβούσογλου στη Θράκη: Μετά την «τουρκική μειονότ...
- Πυροβολισμοί έξω από κλαμπ στη Φλόριντα - Δυο νεκροί
- Γουόρεν Μπάφετ: Από τα… ξυράφια στις μπαταρίες – Τ...
- Ισραήλ: Πιθανό το τέλος εποχής για Νετανιάχου
- Δανή δημοσιογράφος έκανε σεξ σε swinger κλαμπ για ...
- Τσαβούσογλου στη Θράκη: Συναντήσεις με τους ψευδομ...
- Κίνα: «Ασθενής μηδέν» η 61χρονη Σου; - Βρέθηκε θετ...
- MotoGP: Κατέληξε 19χρονος Ελβετός αναβάτης της Mot...
- «Παρτάρουν» στη Μύκονο χωρίς μάσκες και αποστάσεις
- Ιστορικό ξενοδοχείο δίνει έκπτωση 40%… σε όποιον έ...
- Βραζιλία: Ξεπέρασε το φράγμα των 460.000 νεκρών - ...
- Νέες «πυρά» του αρχιμαφιόζου Πεκέρ για τον Ερντογάν:
- Βέλγιο: Νέα διαδήλωση κατά των περιοριστικών μέτρω...
- Βροχή τα πρόστιμα παρά την ελευθερία…
- ► Φεβρουαρίου (1454)
- ► Ιανουαρίου (1497)
-
►
2020
(23158)
- ► Δεκεμβρίου (1599)
- ► Σεπτεμβρίου (1967)
- ► Φεβρουαρίου (2081)
- ► Ιανουαρίου (2427)
-
►
2019
(23814)
- ► Δεκεμβρίου (2676)
- ► Σεπτεμβρίου (2114)
- ► Φεβρουαρίου (1615)
- ► Ιανουαρίου (1648)
-
►
2018
(16714)
- ► Δεκεμβρίου (1126)
- ► Σεπτεμβρίου (1200)
- ► Φεβρουαρίου (1946)
- ► Ιανουαρίου (1812)
-
►
2017
(7347)
- ► Δεκεμβρίου (1712)
- ► Σεπτεμβρίου (714)
- ► Φεβρουαρίου (134)
- ► Ιανουαρίου (174)
-
►
2016
(2893)
- ► Δεκεμβρίου (277)
- ► Σεπτεμβρίου (107)
- ► Φεβρουαρίου (375)
- ► Ιανουαρίου (524)
-
►
2015
(10911)
- ► Δεκεμβρίου (256)
- ► Σεπτεμβρίου (273)
- ► Φεβρουαρίου (1965)
- ► Ιανουαρίου (2523)
-
►
2014
(21554)
- ► Δεκεμβρίου (2811)
- ► Σεπτεμβρίου (1799)
- ► Φεβρουαρίου (1354)
- ► Ιανουαρίου (1501)
-
►
2013
(16071)
- ► Δεκεμβρίου (1318)
- ► Σεπτεμβρίου (1328)
- ► Φεβρουαρίου (1328)
- ► Ιανουαρίου (1141)
-
►
2012
(9024)
- ► Δεκεμβρίου (1035)
- ► Σεπτεμβρίου (520)
- ► Φεβρουαρίου (2)
- ► Ιανουαρίου (1)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου